Advertisement

صحة

رغم سعراتها العالية.. لماذا لا تسبب المكسرات السمنة؟

Lebanon 24
03-10-2025 | 09:21
A-
A+
Doc-P-1424830-638951062944504749.png
Doc-P-1424830-638951062944504749.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت أبحاث حديثة أن المكسرات ليست مجرد وجبة خفيفة، بل هي عنصر غذائي فائق الفائدة، يساهم في تحسين الذاكرة ودعم صحة القلب وتعزيز الخصوبة، بل وحتى المساعدة على فقدان الوزن.
 
وأظهرت دراسة حديثة أن تناول وجبة فطور تحتوي على البيض مع 50 غراما من الجوز لا يحسن التركيز فحسب، بل يعزز الأداء في اختبارات الذاكرة وردود الفعل خلال اليوم نفسه. كما كشف تحليل لعدة دراسات أن إضافة المكسرات إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لا يوقف إنقاص الوزن، بل يعزز النتائج أحيانا.
Advertisement
 
وأوضحت خبيرة التغذية، غريس كينجسويل: "المكسرات غنية بالعناصر الغذائية، لكن الجسم لا يستفيد من كل سعراتها الحرارية، ولهذا لا تسبب زيادة الوزن كما الأطعمة الدهنية الأخرى".

كما أن مزيج البروتين والألياف والدهون غير المشبعة في المكسرات يحسن الشعور بالشبع ويساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، ما يقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. (روسيا اليوم) 
مواضيع ذات صلة
رغم السعرات العالية.. هل تسبب المكسرات زيادة في الوزن؟
lebanon 24
18/11/2025 09:02:42 Lebanon 24 Lebanon 24
لفوائد صحية.. إليكم أفضل 5 أنواع من المكسرات
lebanon 24
18/11/2025 09:02:42 Lebanon 24 Lebanon 24
أيهما الأفضل لصحتك.. المكسرات النيئة أم المحمصة؟
lebanon 24
18/11/2025 09:02:42 Lebanon 24 Lebanon 24
لماذا نشعر بالتعب رغم النوم الكافي؟
lebanon 24
18/11/2025 09:02:42 Lebanon 24 Lebanon 24

روسيا اليوم

حسين ال

التركي

روسيا

الترك

الجوز

حسن ا

هنية

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:07 | 2025-11-18
23:00 | 2025-11-17
16:30 | 2025-11-17
14:00 | 2025-11-17
11:35 | 2025-11-17
10:40 | 2025-11-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24