أيهما أنسب للحمية وخسارة الوزن.. الموز أم التفاح؟

كشف خبراء تغذية أن كلاً من التفاح والموز يمتلك فوائد صحية مميزة، إلا أن تأثيرهما على الهضم والتحكم بالوزن يختلف.

وأوضحوا أن التفاح يحتوي على نحو 4 غرامات من الألياف، معظمها في القشرة، ما يساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، بينما يحتوي الموز على 3 غرامات من الألياف ونشا مقاوم يغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.

وأشار الخبراء إلى أن التفاح منخفض المؤشر الجلايسيمي ويساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع، في حين أن الموز يمنح طاقة أكبر بفضل احتوائه على البوتاسيوم وفيتامين B6، مما يجعله مناسباً قبل أو بعد التمارين الرياضية.

وأكدوا أن التفاح يعدّ خياراً مثالياً للتحكم في الوزن بفضل انخفاض سعراته وغناه بالماء، بينما يوفّر الموز طاقة مستمرة وشعوراً بالامتلاء لفترة أطول.

في النتيجة، التفاح أفضل للهضم وضبط السعرات، والموز أنسب للطاقة وصحة الأمعاء، والأفضل دمجهما ضمن نظام غذائي متوازن. (آرم نيوز)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

رمضانيات

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

أيهما أنسب للحمية وخسارة الوزن.. الموز أم التفاح؟

حسين ال

الرياض

رياضي

مي وي

أم ال

رياض

راما

حمية

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني