تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

أكثر من مجرد زينة خريفية... فوائد مذهلة لليقطين وبذوره

Lebanon 24
02-11-2025 | 09:55
A-
A+

Doc-P-1437193-638977030783750376.webp
Doc-P-1437193-638977030783750376.webp photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يهيمن اليقطين على الأجواء الخريفية كل عام، سواء كزينة أو في المشروبات والحلويات الموسمية، لكن نسيانه بعد انتهاء الموسم يُعد خسارة غذائية، إذ يؤكد الخبراء أنه غني بفوائد تتجاوز المظهر الجميل.


اللون البرتقالي لليقطين يشير إلى وفرة البيتا كاروتين، الذي يحوّله الجسم إلى فيتامين A الضروري لصحة العينين والبشرة والمناعة. وتشير دراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالكاروتينويدات تقلل الالتهابات وتخفض خطر أمراض القلب والسرطان. كما يحتوي اليقطين على فيتامين C لدعم المناعة، والبوتاسيوم لتعزيز صحة القلب.


يُعد اليقطين أيضًا مصدرًا جيدًا لـالألياف التي تنظم السكر في الدم وتدعم الهضم وتمنح الشعور بالشبع. حلاوته الطبيعية تجعله بديلاً صحيًا للسكر في العصائر والحساء.


أما بذوره فهي "كنز غذائي" غني بـالزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم، ما يعزز المناعة والتوازن الهرموني وجودة النوم، بفضل التربتوفان الذي يساعد على إنتاج السيروتونين والميلاتونين. كما تسهم أليافها وبروتينها النباتي في تحسين الهضم والمزاج.


ويمكن إدخال اليقطين بسهولة في النظام الغذائي عبر تحميصه أو إضافته إلى العصائر والحساء، أو رش بذوره على الشوفان والسلطات. (آرم نيوز) 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
أكثر من مجرد صدفة...دماغك قد يتوقّع المستقبل و أنت نائم!
lebanon 24
Lebanon24
18/12/2025 11:44:21 Lebanon 24 Lebanon 24
الأونروا: أكثر من 61 مليون طن من الأنقاض تغطي قطاع غزة بعد عامين من الحرب
lebanon 24
Lebanon24
18/12/2025 11:44:21 Lebanon 24 Lebanon 24
إجلاء أكثر من 180 ألف تايلاندي من مناطق حدودية مع كمبوديا خلال الاشتباكات
lebanon 24
Lebanon24
18/12/2025 11:44:21 Lebanon 24 Lebanon 24
بوتين: أكثر من 90% من المعاملات بين الهند وروسيا تتم بالعملات الوطنية
lebanon 24
Lebanon24
18/12/2025 11:44:21 Lebanon 24 Lebanon 24

النظام الغذائي

حسين ال

الشوف

العين

السيل

الكار

توني

روتي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
09:45 | 2025-12-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
08:46 | 2025-12-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
11:31 | 2025-12-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
10:00 | 2025-12-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
05:22 | 2025-12-17 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
02:43 | 2025-12-18
Lebanon24
23:57 | 2025-12-17
Lebanon24
15:57 | 2025-12-17
Lebanon24
14:59 | 2025-12-17
Lebanon24
13:18 | 2025-12-17
Lebanon24
10:49 | 2025-12-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24