تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

"أوميغا 3"… حارس القلب ومفتاح مرونة الشرايين

Lebanon 24
11-12-2025 | 11:29
A-
A+
Doc-P-1453802-639010745602053869.jpg
Doc-P-1453802-639010745602053869.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أوضحت عيادة الطب الباطني في مستشفى آخن الجامعي بألمانيا أن الأحماض الدهنية "أوميغا 3" تُعد من أهم العناصر الداعمة لصحة القلب، إذ تُسهم في خفض احتمال التعرّض للأزمات القلبية. ويعود ذلك إلى قدرتها على تحسين استقلاب الدهون وتعزيز تدفّق الدم، ما يساعد في الحفاظ على مرونة الشرايين، إضافة إلى خصائصها المضادة للالتهاب.

ولفتت العيادة إلى أن "أوميغا 3" تكتسب أهمية خاصة لدى الجنين، كونها تُدمج في بنية الدماغ والشبكية، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على تطوّر البصر ومستويات الذكاء.

وحول مصادر هذه الأحماض، أشارت إلى أن أبرزها الأسماك الدهنية في المياه الباردة، مثل الماكريل والسلمون والتونة والرنجة، إلى جانب مصادر نباتية كالمكسرات والزيوت النباتية، وعلى رأسها زيت بذور الكتان، وبذور اللفت، والجوز، وفول الصويا.

وللاستفادة المثلى، يُفضّل إدخال زيوت الأسماك والزيوت النباتية ضمن النظام الغذائي عبر تناول وجبتين من السمك أسبوعياً، وإضافة ملعقتين كبيرتين يومياً من زيت اللفت أو فول الصويا أو الجوز. ويمكن اللجوء إلى المكمّلات الغذائية التي تحتوي على "أوميغا 3" مثل كبسولات زيت السمك، شرط أن تكون تحت إشراف الطبيب.

(الألمانية)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
مفاجأة علمية... هل أوميغا 3 يقي فعلًا من أمراض القلب؟
lebanon 24
Lebanon24
11/12/2025 20:54:55 Lebanon 24 Lebanon 24
احتفال "مبالغ" يورّط حارس ميسي الشخصي
lebanon 24
Lebanon24
11/12/2025 20:54:55 Lebanon 24 Lebanon 24
شحادة ممثلاً الرئيس عون في زحلة: حارسة البقاع وقلب الجمهورية
lebanon 24
Lebanon24
11/12/2025 20:54:55 Lebanon 24 Lebanon 24
"أسطورة النادي"... وفاة حارس مرمى "فالنسيا" السابق خوسيه مانويل أوتشوتورينا
lebanon 24
Lebanon24
11/12/2025 20:54:55 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

متفرقات

النظام الغذائي

الطب الباطني

الألمانية

السلمون

ألمانيا

التون

الجوز

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
13:30 | 2025-12-11
Lebanon24
13:16 | 2025-12-11
Lebanon24
12:54 | 2025-12-11
Lebanon24
12:00 | 2025-12-11
Lebanon24
10:47 | 2025-12-11
Lebanon24
10:43 | 2025-12-11
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24