تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

متى يصبح الأرق خطيراً؟ خبراء يحددون شروط استشارة الطبيب

Lebanon 24
11-12-2025 | 13:00
A-
A+
متى يصبح الأرق خطيراً؟ خبراء يحددون شروط استشارة الطبيب
متى يصبح الأرق خطيراً؟ خبراء يحددون شروط استشارة الطبيب photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعدّ الأرق واحداً من أكثر اضطرابات النوم انتشاراً، ويؤرق شريحة واسعة من الناس ليلاً. لكن السؤال يبقى: متى يصبح اللجوء إلى الطبيب ضرورة؟

توضح أخصائية طب النوم الألمانية البروفيسورة كنيغينغا ريشتر أن استشارة الطبيب تصبح لازمة عندما يتكرر الأرق أكثر من ثلاث مرات أسبوعياً ويستمر لأكثر من ثلاثة أشهر. وتزداد الحاجة إلى التدخل الطبي إذا ترافق الأرق مع ضعف في التركيز، صداع مستمر، إرهاق نهاري، تراجع في القدرة على بذل المجهود، أو انخفاض واضح في الإنتاجية.

وتشير ريشتر إلى أن المريض يُحَوَّل عادة إلى العلاج السلوكي المعرفي المخصّص للأرق، والذي يجمع بين تقنيات الاسترخاء وتزويد المريض بمعلومات عن النوم وأنماطه، إضافة إلى تدريبه على استراتيجيات تساعده على التغلب على الأرق واستعادة نوم متواصل ومريح.

ويستغرق هذا النوع من العلاج بين أربع وست جلسات، تمتد كل جلسة لنحو خمسين دقيقة.

(الألمانية)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
مشروب طبيعي يحارب الأرق.. ما هو؟
lebanon 24
Lebanon24
17/03/2026 19:14:35 Lebanon 24 Lebanon 24
الليرة السورية الجديدة.. متى ستصبح متاحة للجميع؟
lebanon 24
Lebanon24
17/03/2026 19:14:35 Lebanon 24 Lebanon 24
أربعة شروط حدّدها نتنياهو للتوصل إلى اتفاق مع إيران
lebanon 24
Lebanon24
17/03/2026 19:14:35 Lebanon 24 Lebanon 24
شمخاني يحدد شروط الحوار النووي ويحذر من "ابتلاع" السيادة الإيرانية
lebanon 24
Lebanon24
17/03/2026 19:14:35 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

متفرقات

البروفيسور

الألمانية

التركي

المري

الترك

العلا

تيجي

تاجي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
11:45 | 2026-03-17
Lebanon24
09:23 | 2026-03-17
Lebanon24
08:21 | 2026-03-17
Lebanon24
05:20 | 2026-03-17
Lebanon24
05:07 | 2026-03-17
Lebanon24
01:48 | 2026-03-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24