تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

احذر إشارات جسدك.. كيف يخبرك التعب أنك تفرط في استخدام "الشاشات"؟

Lebanon 24
03-02-2026 | 15:00
A-
A+
احذر إشارات جسدك.. كيف يخبرك التعب أنك تفرط في استخدام الشاشات؟
احذر إشارات جسدك.. كيف يخبرك التعب أنك تفرط في استخدام الشاشات؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يبعث الجسد رسائل تحذيرية واضحة عند تجاوز الحدود الآمنة في استخدام الأجهزة الذكية، حيث يتصدر إجهاد العين وجفافها هذه المؤشرات نتيجة تراجع معدل الرمش الطبيعي أثناء التركيز في المحتوى البصري.
 
وتترافق هذه الأعراض غالباً مع آلام حادة في الرقبة والظهر ناتجة عن وضعيات الانحناء المستمرة التي تضغط على الفقرات، بالإضافة إلى الصداع التوتري الذي ينجم عن الإرهاق العصبي والبصري المطول.
 
كما يمتد الضرر ليشمل جودة الحياة اليومية عبر اضطرابات النوم، إذ يعطل الضوء الأزرق إفراز الهرمونات المسؤولة عن الراحة، مما يوقع المستخدم في فخ الأرق المزمن.

ولمواجهة هذه التحديات، يشدد الخبراء على ضرورة اتباع قواعد وقائية تعيد التوازن للنشاط اليومي، منها منح العين استراحات دورية للنظر إلى مسافات بعيدة وتفعيل خصائص تصفية الضوء الأزرق في الأجهزة.
 
كما تبرز أهمية الابتعاد الكلي عن الشاشات قبل وقت كافٍ من النوم لضمان استعادة الجسد لنشاطه، مع ضرورة الالتزام بوضعيات جلوس سليمة تحمي العمود الفقري من الإجهاد الدائم، بما يضمن استمرارية العمل الرقمي دون تكبد أثمان صحية باهظة.

Advertisement
مواضيع ذات صلة
ماذا تأكل في السحور لتتجنب التعب؟
lebanon 24
Lebanon24
23/03/2026 17:37:36 Lebanon 24 Lebanon 24
"إكسير" الجمال في مكونين.. كيف تعيدين لجسدكِ شبابه بلمسة واحدة؟
lebanon 24
Lebanon24
23/03/2026 17:37:36 Lebanon 24 Lebanon 24
مشروبات الطاقة قد تزيد الشعور بالتعب والإرهاق
lebanon 24
Lebanon24
23/03/2026 17:37:36 Lebanon 24 Lebanon 24
12 سبباً قد يفسر شعورك بالتعب الدائم ونقص الطاقة
lebanon 24
Lebanon24
23/03/2026 17:37:36 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

متفرقات

التزام

التركي

الترك

العين

دوري

تركي

صفية

سافا

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
09:24 | 2026-03-23
Lebanon24
05:00 | 2026-03-23
Lebanon24
04:04 | 2026-03-23
Lebanon24
01:59 | 2026-03-23
Lebanon24
00:55 | 2026-03-23
Lebanon24
00:00 | 2026-03-23
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24