تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

رياضة يومية بسيطة تحمي من السكري والسمنة

Lebanon 24
04-02-2026 | 15:00
A-
A+
رياضة يومية بسيطة تحمي من السكري والسمنة
رياضة يومية بسيطة تحمي من السكري والسمنة photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
الحفاظ على النشاط البدني اليومي من أبسط الطرق للوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة. لا يحتاج الأمر إلى صالات رياضية أو تمارين معقدة، فحتى الحركات اليومية البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا، صعود السلالم بدل المصعد، أو القيام بتمارين الإطالة والحركة كل ساعة أثناء العمل، تساعد على تحسين الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية.

هذه الأنشطة اليومية تحسن حساسية الجسم للأنسولين، وتقلل من تراكم الدهون الضارة، كما تعزز قوة القلب والرئتين وتحافظ على وزن صحي. إضافةً إلى ذلك، النشاط البدني اليومي يرفع المزاج ويقلل من التوتر والقلق، ما يجعله مفيدًا للعقل والجسم معًا.

لذلك، اجعل الحركة جزءًا من روتينك اليومي، وابدأ بخطوات صغيرة يمكن الاستمرار عليها، فالنشاط اليومي البسيط أكثر فعالية على المدى الطويل من التمارين المكثفة المتقطعة. الصحة تبدأ بالتحرك!
 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
الشتاء يُجفّف اليدين.. ونصائح بسيطة تحمي البشرة من التشقق
lebanon 24
Lebanon24
08/02/2026 22:05:14 Lebanon 24 Lebanon 24
السكري وارتفاع الضغط.. نصائح يومية للوقاية والمراقبة
lebanon 24
Lebanon24
08/02/2026 22:05:14 Lebanon 24 Lebanon 24
عادات بسيطة ويومية تعزز وظائف الجهاز التنفسي
lebanon 24
Lebanon24
08/02/2026 22:05:14 Lebanon 24 Lebanon 24
إعادة الشحن العاطفي… عادة يومية تحمي النساء من الاحتراق النفسي
lebanon 24
Lebanon24
08/02/2026 22:05:14 Lebanon 24 Lebanon 24

حسين ال

الطويل

الدورة

السكري

رياضي

حسن ح

رياض

سولي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
12:38 | 2026-02-08
Lebanon24
09:31 | 2026-02-08
Lebanon24
05:23 | 2026-02-08
Lebanon24
05:00 | 2026-02-08
Lebanon24
02:00 | 2026-02-08
Lebanon24
23:00 | 2026-02-07
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
 
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24