تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
20
o
بيروت
18
o
طرابلس
18
o
صور
16
o
جبيل
17
o
صيدا
18
o
جونية
16
o
النبطية
13
o
زحلة
14
o
بعلبك
14
o
بشري
13
o
بيت الدين
11
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
تسجيل الدخول
- او -
تذكرني
نسيت كلمة السر؟
تسجيل الدخول
ليس لديك حساب؟
أنشئ حساب
Advertisement
صحة
بين الرجل والمرأة.. مَن يستهلك "سعرات" أكثر ولماذا؟
Lebanon 24
23-02-2026
|
14:20
A-
A+
photos
0
A+
A-
أكد خبراء التغذية أن الرجال يحتاجون عادةً إلى سعرات حرارية أكثر من النساء، ويعود ذلك بشكل أساسي إلى الاختلافات البيولوجية والتركيبية بين الجنسين؛ فالرجال يمتلكون كتلة عضلية أكبر ونسبة دهون أقل مقارنة بالنساء، ونظراً لأن العضلات تستهلك طاقة أكبر من الدهون حتى في وقت الراحة، فإن معدل الأيض الأساسي لدى الرجال يكون مرتفعاً بطبيعته.
وأشار الخبراء إلى أن الطول والوزن يلعبان دوراً حاسماً، حيث يحتاج الجسم الأضخم إلى وقود أكثر للحفاظ على وظائفه الحيوية، كما أن الهرمونات، وتحديداً "التستوستيرون"، تساهم في تعزيز بناء العضلات وحرق الطاقة لدى الرجال، بينما تؤدي الهرمونات الأنثوية مثل "الإستروجين" إلى ميل الجسم لتخزين الدهون لأغراض بيولوجية.
ومع ذلك، شدد التقرير على أن هذه
القاعدة
ليست مطلقة، إذ إن المرأة الرياضية التي تمارس نشاطاً بدنياً مكثفاً قد تحتاج سعرات حرارية تفوق ما يحتاجه رجل قليل الحركة، مما يجعل "مستوى النشاط البدني" هو المعيار الفاصل في تحديد الاحتياجات اليومية الدقيقة لكل فرد.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
ما الذي يسبب الاكتئاب؟.. ولماذا تُعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال؟
Lebanon 24
ما الذي يسبب الاكتئاب؟.. ولماذا تُعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال؟
13/04/2026 17:45:04
13/04/2026 17:45:04
Lebanon 24
Lebanon 24
خبراء يحذرون النساء من عادات يومية تستهلك الطاقة
Lebanon 24
خبراء يحذرون النساء من عادات يومية تستهلك الطاقة
13/04/2026 17:45:04
13/04/2026 17:45:04
Lebanon 24
Lebanon 24
ألتمان: البشر يستهلكون الطاقة أكثر من الذكاء الاصطناعي
Lebanon 24
ألتمان: البشر يستهلكون الطاقة أكثر من الذكاء الاصطناعي
13/04/2026 17:45:04
13/04/2026 17:45:04
Lebanon 24
Lebanon 24
"غوغل" حظرت أكثر من مليون تطبيق مخالف لسياساتها من متجر "غوغل بلاي"
Lebanon 24
"غوغل" حظرت أكثر من مليون تطبيق مخالف لسياساتها من متجر "غوغل بلاي"
13/04/2026 17:45:04
13/04/2026 17:45:04
Lebanon 24
Lebanon 24
صحة
متفرقات
القاعدة
الرياض
التركي
رياضي
الترك
رياض
دنيا
ساسي
تابع
قد يعجبك أيضاً
إليكم عواقب الإفراط في تناول مكملات فيتامين "د"
Lebanon 24
إليكم عواقب الإفراط في تناول مكملات فيتامين "د"
08:19 | 2026-04-13
13/04/2026 08:19:05
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف يؤثر الإفراط في الحلويات على القلق؟
Lebanon 24
كيف يؤثر الإفراط في الحلويات على القلق؟
03:27 | 2026-04-13
13/04/2026 03:27:00
Lebanon 24
Lebanon 24
نتائج دراسة جديدة تكشف.. هل يقلّل التفاؤل من تدهور الدماغ؟
Lebanon 24
نتائج دراسة جديدة تكشف.. هل يقلّل التفاؤل من تدهور الدماغ؟
01:23 | 2026-04-13
13/04/2026 01:23:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ليست فقط الشمس… 5 مشروبات تدعم فيتامين د بقوة!
Lebanon 24
ليست فقط الشمس… 5 مشروبات تدعم فيتامين د بقوة!
23:33 | 2026-04-12
12/04/2026 11:33:35
Lebanon 24
Lebanon 24
أطعمة طبيعية تتفوق على البروتين في دعم العضلات.. اليكم ابرزها
Lebanon 24
أطعمة طبيعية تتفوق على البروتين في دعم العضلات.. اليكم ابرزها
23:00 | 2026-04-12
12/04/2026 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
توضيح حول توقيف متهم بالتعامل مع الموساد…وعلاقته بالحرس الجمهوري
Lebanon 24
توضيح حول توقيف متهم بالتعامل مع الموساد…وعلاقته بالحرس الجمهوري
15:15 | 2026-04-12
12/04/2026 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
من رقمٍ أجنبيّ... مواطنة تلقت إتّصالاً وهذا ما طُلِبَ منها القيام به
Lebanon 24
من رقمٍ أجنبيّ... مواطنة تلقت إتّصالاً وهذا ما طُلِبَ منها القيام به
05:57 | 2026-04-13
13/04/2026 05:57:17
Lebanon 24
Lebanon 24
تقرير لـ"The Telegraph": فائز واحد كبير من حرب ترامب.. ليس إيران
Lebanon 24
تقرير لـ"The Telegraph": فائز واحد كبير من حرب ترامب.. ليس إيران
11:00 | 2026-04-12
12/04/2026 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"بنت جبيل" معقل المعارك.. جبهة الجنوب تدخل مرحلة أشدّ ضراوة برمزية مضاعفة
Lebanon 24
"بنت جبيل" معقل المعارك.. جبهة الجنوب تدخل مرحلة أشدّ ضراوة برمزية مضاعفة
14:30 | 2026-04-12
12/04/2026 02:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
اختفاء أسماء قرى جنوبية عن خرائط "آبل" و"غوغل" يثير القلق
Lebanon 24
اختفاء أسماء قرى جنوبية عن خرائط "آبل" و"غوغل" يثير القلق
14:15 | 2026-04-12
12/04/2026 02:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
08:19 | 2026-04-13
إليكم عواقب الإفراط في تناول مكملات فيتامين "د"
03:27 | 2026-04-13
كيف يؤثر الإفراط في الحلويات على القلق؟
01:23 | 2026-04-13
نتائج دراسة جديدة تكشف.. هل يقلّل التفاؤل من تدهور الدماغ؟
23:33 | 2026-04-12
ليست فقط الشمس… 5 مشروبات تدعم فيتامين د بقوة!
23:00 | 2026-04-12
أطعمة طبيعية تتفوق على البروتين في دعم العضلات.. اليكم ابرزها
16:00 | 2026-04-12
مشروبات ساخنة ترطب الجسم مثل الماء تمامًا.. تعرفوا على ابرزها
فيديو
إنقاذ مثير.. وقع عن علو 50 قدما وهكذا نجا
Lebanon 24
إنقاذ مثير.. وقع عن علو 50 قدما وهكذا نجا
02:43 | 2026-04-10
13/04/2026 17:45:04
Lebanon 24
Lebanon 24
غارة إسرائيلية استهدفت الشيّاح
Lebanon 24
غارة إسرائيلية استهدفت الشيّاح
18:35 | 2026-04-08
13/04/2026 17:45:04
Lebanon 24
Lebanon 24
ترفض أن تكون زوجة ثانية.. فنانة شهيرة تكشف سبب تأخرها في الزواج (فيديو)
Lebanon 24
ترفض أن تكون زوجة ثانية.. فنانة شهيرة تكشف سبب تأخرها في الزواج (فيديو)
04:56 | 2026-04-08
13/04/2026 17:45:04
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24