تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

بعد الأربعين… خطوات بسيطة لقلب صحي

Lebanon 24
06-03-2026 | 13:23
A-
A+
بعد الأربعين… خطوات بسيطة لقلب صحي
بعد الأربعين… خطوات بسيطة لقلب صحي photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
مع التقدم في العمر، تزداد أهمية العناية بصحة القلب، خصوصاً بعد سن الأربعين حيث ترتفع احتمالات الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. لذلك ينصح الأطباء باتباع مجموعة من العادات الصحية التي تساعد على حماية القلب والحفاظ على نشاطه.

أولى هذه النصائح هي ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، إذ يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول الضار. كما يُنصح باتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون المشبعة والملح.

ومن المهم أيضاً الحفاظ على وزن صحي، لأن زيادة الوزن ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. كما يؤكد الأطباء ضرورة الإقلاع عن التدخين وتقليل التوتر، إلى جانب الحصول على نوم كافٍ يومياً.

وأخيراً، يوصى بإجراء فحوصات طبية دورية لمراقبة ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول، لأن الاكتشاف المبكر لأي مشكلة صحية يساعد على الوقاية من مضاعفات خطيرة.
 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
خطوات بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
lebanon 24
Lebanon24
07/03/2026 03:38:01 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوات بسيطة مدعومة علميا لتحسين النوم.. ما هي؟
lebanon 24
Lebanon24
07/03/2026 03:38:01 Lebanon 24 Lebanon 24
10 خطوات غذائية بسيطة للتغلب على غثيان الحمل
lebanon 24
Lebanon24
07/03/2026 03:38:01 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوات بسيطة للتغلب على استيقاظ منتصف الليل المزمن
lebanon 24
Lebanon24
07/03/2026 03:38:01 Lebanon 24 Lebanon 24

الكوليسترول

حسين ال

الدورة

السكري

الحص

بانت

مارس

دوري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
15:27 | 2026-03-06
Lebanon24
10:00 | 2026-03-06
Lebanon24
08:06 | 2026-03-06
Lebanon24
03:40 | 2026-03-06
Lebanon24
01:00 | 2026-03-06
Lebanon24
23:00 | 2026-03-05
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24