تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

5 خطوات بسيطة لحماية قلبك وشرايينك

Lebanon 24
22-03-2026 | 16:08
A-
A+
5 خطوات بسيطة لحماية قلبك وشرايينك
5 خطوات بسيطة لحماية قلبك وشرايينك photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعد القلب والشرايين من أهم أعضاء الجسم، فهما مسؤولان عن ضخ الدم وتوصيل الأوكسجين والمواد الغذائية لكل الخلايا. للحفاظ على صحة القلب والشرايين:

اتباع نظام غذائي صحي: تناول الفواكه والخضار والحبوب الكاملة، والابتعاد عن الدهون المشبعة والسكريات الزائدة.
ممارسة الرياضة بانتظام: المشي، السباحة أو ركوب الدراجة يوميًا لمدة 30 دقيقة يقلل من خطر أمراض القلب.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من تصلب الشرايين ويضاعف احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية.
التحكم في ضغط الدم والكوليسترول: الفحص الدوري يساعد على اكتشاف أي ارتفاع مبكر واتخاذ الإجراءات اللازمة.
تقليل التوتر النفسي: التوتر المزمن يرفع ضغط الدم ويضعف القلب، لذا ممارسة التأمل والتنفس العميق مفيدة.

اتباع هذه النصائح البسيطة يضمن قلبًا قويًا وشرايين صحية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
خطوات بسيطة تحمي قلبك من الأمراض
lebanon 24
Lebanon24
23/03/2026 00:51:30 Lebanon 24 Lebanon 24
بعد الأربعين… خطوات بسيطة لقلب صحي
lebanon 24
Lebanon24
23/03/2026 00:51:30 Lebanon 24 Lebanon 24
5 خطوات بسيطة تُطيل عمر بطارية هاتف أندرويد.. تعرّف إليها
lebanon 24
Lebanon24
23/03/2026 00:51:30 Lebanon 24 Lebanon 24
لإراحة العين والنظر.. خطوات بسيطة يمكن تنفيذها
lebanon 24
Lebanon24
23/03/2026 00:51:30 Lebanon 24 Lebanon 24

الكوليسترول

التحكم في

الرياض

السكري

رياض

بانت

مارس

دوري

قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
13:22 | 2026-03-22
Lebanon24
11:00 | 2026-03-22
Lebanon24
09:10 | 2026-03-22
Lebanon24
07:15 | 2026-03-22
Lebanon24
06:00 | 2026-03-22
Lebanon24
03:00 | 2026-03-22
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24