لكل من لا يمارس الرياضة.. نشاطات تساعد في حرق الدهون

تعطي ممارسة الرياضة شعوراً بالراحة وهي تمد الجسم بفوائد عديدة، لكن كثراً هم من لا يتحملونها ولا يحبونها، أو أن نمط حياتهم لا يسمح لهم بالاستفادة منها. وأفاد موقع "توب 10 هوم ريميديز" انه لحسن الحظ ثمة طرقاً مختلفة للحصول على فوائد شبيهة بتلك المستمدة من الرياضة، وثمة نشاطات جسدية من شأنها أن تساعد في حرق الدهون وتساهم في التمتع بلياقة بدنية مميزة وبصحة جيدة بشكل عام. وأشار إلى ان أبرز النشاطات الجسدية التي تقود إلى حرق الدهون هي: ـ ركوب الدراجة: الذي يخلص من دهون البطن ويشد عضلات الجزء السفلي من الجسم، كما انه يدفع الرئتين للعمل بشكل أسرع وبالتالي إدخال كميات أكبر من الأوكسجين ما يحسن حركة الأيض. ـ الرقص: والحركات المختلفة تفيد جزءاً مختلفاً من الجسم وبخاصة منطقة البطن. ـ المشي والركض الخفيف اللذين يساعدان في حرق الوحدات الحرارية. ـ الاهتمام بالحديقة لأن الحركات التي يتطلبها ذلك تساهم في خسارة ما لا يقل عن 200 وحدة حرارية خلال 30 دقيقة فقط. ـ السباحة التي تحرك كل الجسم وتساعد في حرق الدهون والوحدات الحرارية. ـ اليوغا التي تعد طريقة مذهلة لحرق الدهون والتمتع بوزن مثالي، بفضل عناصرها الـ3 الرئيسية وهي طريقة الجلوس والتأمل والتنفس بطريقة مناسبة وصحيحة. ـ اللعب والاعتناء بحيوان أليف وبخاصة الكلب، لأنه يتطلب التحرك طيلة الوقت. ـ القفز على الحبل، وصحيح أنه بسيط لكنه يحرق الدهون في كل أنحاء الجسم من دون استثناء. ـ الاهتمام بالمنزل بما في ذلك جلي الصحون وتنظيف الأرض إلخ. ـ الاستمتاع بالرياضة الخارجية مثل التنس وركوب الأمواج وتسلق الجبال وركوب الحصان، وكلها تساعد في حرق الوحدات الحرارية والدهون، وتزيد من نسبة الفيتامين "د" بالجسم ما يعزز من عمل جهاز المناعة ويخفض من الشعور بالإجهاد ويحسن المزاج. (ترجمة "لبنان 24" – Top 10 Home Remedies)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

لكل من لا يمارس الرياضة.. نشاطات تساعد في حرق الدهون

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

لكل من لا يمارس الرياضة.. نشاطات تساعد في حرق الدهون

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني