تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

البيض.. غذاء صحي وفوائد متعددة للجسم

Lebanon 24
08-04-2026 | 15:52
A-
A+

البيض.. غذاء صحي وفوائد متعددة للجسم
البيض.. غذاء صحي وفوائد متعددة للجسم photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعتبر البيض من الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي للكثيرين حول العالم، لما يحتويه من بروتينات عالية الجودة، وفيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجسم. ويُعد صفار البيض مصدرًا غنيًا بالكولين الضروري لوظائف الدماغ، كما يحتوي على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين التي تحمي العين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.

ومن أبرز فوائده دعم صحة العضلات، تعزيز جهاز المناعة، والمساهمة في بناء العظام بفضل محتواه من فيتامين د والمعادن الأساسية.

مع ذلك، ينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناوله، خصوصًا لمرضى ارتفاع الكوليسترول، حيث يحتوي صفار البيض على نسبة عالية منه. كما يحذر من تناول البيض النيء أو غير المطهو جيدًا لتفادي خطر الإصابة ببكتيريا السالمونيلا.

وبشكل عام، يمكن للبيض أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن عند استهلاكه باعتدال، مع مراعاة طرق الطهي الصحية مثل السلق أو القلي بقليل من الزيت.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
فوائد العدس… غذاء صحي للرجيم والقلب والجسم
lebanon 24
Lebanon24
09/04/2026 00:31:19 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد الفواكه والخضروات للجسم
lebanon 24
Lebanon24
09/04/2026 00:31:19 Lebanon 24 Lebanon 24
الكرز.. فاكهة صغيرة بفوائد كبيرة للجسم والصحة!
lebanon 24
Lebanon24
09/04/2026 00:31:19 Lebanon 24 Lebanon 24
لضمان أقصى فائدة للجسم... متى يجب تناول الزنك؟
lebanon 24
Lebanon24
09/04/2026 00:31:19 Lebanon 24 Lebanon 24

النظام الغذائي

الكوليسترول

في تناوله

بشكل عام

المعادن

السالم

المون

العين

قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
13:46 | 2026-04-08
Lebanon24
10:51 | 2026-04-08
Lebanon24
04:54 | 2026-04-08
Lebanon24
03:16 | 2026-04-08
Lebanon24
01:11 | 2026-04-08
Lebanon24
00:40 | 2026-04-08
فيديو
lebanon 24
Lebanon24
16:00 | 2026-04-03 Lebanon 24 Lebanon 24
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24