تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

احذروا الإفراط في تناول التوت الأزرق.. لهذا السبب

Lebanon 24
15-05-2026 | 04:08
A-
A+
احذروا الإفراط في تناول التوت الأزرق.. لهذا السبب
احذروا الإفراط في تناول التوت الأزرق.. لهذا السبب photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
في السنوات الأخيرة، دخل التوت الأزرق في العصائر، والزبادي (اللبن)، والحلويات، والمكملات الغذائية، وسط ترويج واسع لفوائده باعتباره من "الأطعمة الخارقة"، الا ان اختصاصية التغذية مونيكا آشا دعت إلى التوقف عن التعامل معه بوصفه غذاءً مثالياً للجميع.

وقالت آشا في تقرير نشرته هاف بوست، إن التوت الأزرق يتمتع بالفعل بفوائد غذائية مهمة، أبرزها غناه بفيتامين "سي" ومضادات الأكسدة والألياف، ما يجعله مفيداً لصحة القلب، والجهاز الهضمي، لكنه ليس الفاكهة الوحيدة المفيدة كما يعتقد كثيرون.
Advertisement

ولفتت إلى أن المشكلة تبدأ عند الإفراط في تناوله يومياً، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون الكبد الدهني، أو ارتفاع حمض اليوريك، مشيرةً إلى أن هذه الفئة قد تتضرر من محتواه المرتفع من الفركتوز، وهو سكر طبيعي يحتاج الكبد إلى معالجته.

وأضافت أن الفركتوز قد يفاقم الحالة الصحية لدى بعض المرضى، ما يؤكد أن الأنظمة الغذائية لا تناسب الجميع بالطريقة نفسها، وأن الطعام الصحي لشخص ما قد لا يكون مناسباً لآخر.

وشددت على أهمية التنويع الغذائي وعدم الانجراف وراء موضة "السوبر فود"، مؤكدةً أن التوازن يبقى الأساس في أي نظام غذائي صحي.





مواضيع ذات صلة
احذروا الإفراط في تناول فيتامين "د"... هذا ما سيحدث في جسمكم!
lebanon 24
Lebanon24
15/05/2026 13:14:01 Lebanon 24 Lebanon 24
إليكم عواقب الإفراط في تناول مكملات فيتامين "د"
lebanon 24
Lebanon24
15/05/2026 13:14:01 Lebanon 24 Lebanon 24
نصائح لتجنب الإفراط في تناول حلويات عيد الفطر
lebanon 24
Lebanon24
15/05/2026 13:14:01 Lebanon 24 Lebanon 24
التوت الأزرق البري.. جرعة يومية تحمي القلب وتحسّن الهضم
lebanon 24
Lebanon24
15/05/2026 13:14:01 Lebanon 24 Lebanon 24

في تناوله

توت ⚔️

بادي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
04:35 | 2026-05-15 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
02:25 | 2026-05-15 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
00:02 | 2026-05-15 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
23:32 | 2026-05-14 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
23:00 | 2026-05-14 Lebanon 24 Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
04:35 | 2026-05-15
Lebanon24
02:25 | 2026-05-15
Lebanon24
00:02 | 2026-05-15
Lebanon24
23:32 | 2026-05-14
Lebanon24
23:00 | 2026-05-14
Lebanon24
16:00 | 2026-05-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24