تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

إحذروا.. الشاي والقهوة يُقللان امتصاص المكملات الغذائية إليكم السبب

Lebanon 24
18-05-2026 | 04:00
A-
A+
إحذروا.. الشاي والقهوة يُقللان امتصاص المكملات الغذائية إليكم السبب
إحذروا.. الشاي والقهوة يُقللان امتصاص المكملات الغذائية إليكم السبب photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
نبّه الطبيب البريطاني أمير خان إلى تناول بعض المكملات الغذائية بالتزامن مع الشاي أو القهوة، مشيرا إلى أن توقيت تناولها يلعب دورًا مهمًا في تحسين امتصاصها داخل الجسم.
Advertisement

وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، أوضح خان، أن "التوقيت هو كل شيء عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية؛ إذ يؤثر بشكل مباشر على مدى استفادة الجسم منها واستجابته لها".

وأشار إلى أن مكمل الحديد يُفضّل تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة، مع مصدر لـ"فيتامين سي" مثل عصير البرتقال، لتسهيل الامتصاص، محذرًا من تناوله مع الشاي أو القهوة أو مكملات المغنيسيوم؛ لأنها قد تقلل من فعاليته.

وبعد تناول الحديد، يمكن الانتقال إلى مكملات أخرى تُؤخذ مع الطعام، خصوصًا تلك القابلة للذوبان في الدهون مثل "فيتامين د" وأحماض أوميغا 3، حيث تساعد الدهون الغذائية على تحسين امتصاصها. كما تشمل هذه الفئة فيتامينات A وE وK.

وفي ما يتعلق بالمكملات المسائية، نصح الطبيب بتناول المغنيسيوم قبل النوم بساعة أو ساعتين، نظرًا لدوره في دعم الاسترخاء وتحسين جودة النوم، مشيرًا إلى إمكانية تناول الكرياتين في أي وقت من اليوم وفق الحاجة.(إرم نيوز)





مواضيع ذات صلة
المكملات الغذائية للأطفال.. دراسة تكشف خطورتها
lebanon 24
Lebanon24
18/05/2026 12:17:31 Lebanon 24 Lebanon 24
هل المكملات الغذائية تعزز صحة البشرة والشعر؟
lebanon 24
Lebanon24
18/05/2026 12:17:31 Lebanon 24 Lebanon 24
مكملات غذائية لا يُنصح بتناولها مع القهوة.. اليكم ابرزها
lebanon 24
Lebanon24
18/05/2026 12:17:31 Lebanon 24 Lebanon 24
بسبب خطر التسمم.. سحب مئات الآلاف من المكملات الغذائية من الأسواق الأميركية
lebanon 24
Lebanon24
18/05/2026 12:17:31 Lebanon 24 Lebanon 24

البريطانية

البريطاني

أمير خان

من اليوم

أوميغا

التزام

كاني

طاني

قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
02:08 | 2026-05-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
23:41 | 2026-05-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
23:00 | 2026-05-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
16:09 | 2026-05-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
14:09 | 2026-05-17 Lebanon 24 Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
02:08 | 2026-05-18
Lebanon24
23:41 | 2026-05-17
Lebanon24
23:00 | 2026-05-17
Lebanon24
16:09 | 2026-05-17
Lebanon24
14:09 | 2026-05-17
Lebanon24
12:04 | 2026-05-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24