بعد السهر وقلة النوم... هذه العادة قد تقلّل خطر الوفاة المبكرة

أظهرت دراسة أجراها باحثون من كلية الطب في جامعة هارفارد وجامعة سيدني أن تعويض ساعات النوم بعد فترات الحرمان منه قد يساهم في خفض خطر الوفاة المبكرة.

Advertisement

واعتمد الباحثون على تحليل بيانات نحو 85.6 ألف مشارك ضمن مشروع "UK Biobank"، إذ ارتدى المشاركون أجهزة استشعار لمراقبة النوم، فيما تابع العلماء أوضاعهم الصحية على مدى ثماني سنوات.

وبيّنت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من نقص مزمن في النوم من دون تعويضه بساعات إضافية كانوا أكثر عرضة لخطر الوفاة المبكرة، لا سيما في حالات الحرمان الشديد من النوم. في المقابل، لم تُسجَّل زيادة ملحوظة في معدلات الوفاة لدى الذين عوضوا هذا النقص عبر النوم الإضافي.

وأشار الباحثون إلى أن "النوم التعويضي" قد يساعد جزئياً في الحد من التأثيرات السلبية لقلة النوم على الجسم.

وأكد العلماء أن المعدل الصحي الأمثل للنوم يبقى بين 7 و9 ساعات يومياً، لكن في حال التعرّض لليلة نوم سيئة، فإن الحصول على ساعات إضافية من الراحة خلال الأيام التالية قد يخفف من الأضرار الصحية المحتملة.

وفي سياق متصل، كانت دراسة حديثة قد حذّرت من أن النوم لأقل من 6.4 ساعات أو لأكثر من 7.8 ساعات ليلاً قد يسرّع التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن ويرفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. (روسيا اليوم)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

مونديال 2026

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

بعد السهر وقلة النوم... هذه العادة قد تقلّل خطر الوفاة المبكرة

جامعة هارفارد

روسيا اليوم

جامعة سيدني

كلية الطب

كلية ال

روسيا

العلم

الحرم

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني