قلة النوم تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

قلة النوم تُعد من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان، وقد ربطت دراسات حديثة بين النوم غير الكافي وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. فعندما ينام الإنسان لساعات أقل من المعدل الطبيعي، يحدث خلل في وظائف الجسم الحيوية، خاصة في الجهازين القلبي والهرموني.

على مستوى القلب، يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يسبب إجهادًا مستمرًا لعضلة القلب ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين على المدى الطويل. أما بالنسبة للسكري، فإن النوم غير الكافي يقلل من حساسية الجسم للإنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ويزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، خاصة عند تكرار هذه العادة لفترات طويلة.

كما أن قلة النوم تؤثر على الشهية والوزن، حيث تخلّ بتوازن هرمونات الجوع والشبع، مما قد يدفع الشخص إلى تناول كميات أكبر من الطعام غير الصحي. لذلك ينصح الخبراء بالالتزام بنوم منتظم يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، للحفاظ على صحة القلب وتنظيم مستوى السكر في الدم والوقاية من الأمراض المزمنة.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

مونديال 2026

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

قلة النوم تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

الكورة

التزام

الطويل

السكري

سولي

ساسي

بالا

الدم

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني