تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
مونديال 2026 آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
مونديال 2026 politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

دون أدوية.. حيلة قبل النوم قد تقضي على الأرق وتمنحك نوماً عميقاً

Lebanon 24
26-05-2026 | 23:00
A-
A+
دون أدوية.. حيلة قبل النوم قد تقضي على الأرق وتمنحك نوماً عميقاً
دون أدوية.. حيلة قبل النوم قد تقضي على الأرق وتمنحك نوماً عميقاً photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أوصى خبراء النوم باعتماد حيلة "حمام القدمين الدافئ" قبل النوم بنحو 90 دقيقة كوسيلة طبيعية وفعالة للقضاء على الأرق وتحسين جودة النوم دون الحاجة إلى اللجوء للعقاقير الطبية أو المهدئات.
Advertisement

وتعتمد هذه الحيلة على تحفيز عملية "التنظيم الحراري الداخلي" في الجسم؛ إذ يعمل الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية في القدمين، مما يساعد على سحب الحرارة من قلب الجسم وخفض درجة حرارته الداخلية، وهو المؤشر البيولوجي الطبيعي الذي يحتاجه الدماغ لإفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النعاس والاستغراق في النوم العميق.
مواضيع ذات صلة
6 أطعمة.. لا تأكلها قبل النوم
lebanon 24
Lebanon24
27/05/2026 08:36:45 Lebanon 24 Lebanon 24
تحذير من إستخدام "المغنيسيوم" مع أدوية النوم الشائعة... ما السبب؟
lebanon 24
Lebanon24
27/05/2026 08:36:45 Lebanon 24 Lebanon 24
قلة النوم تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
lebanon 24
Lebanon24
27/05/2026 08:36:45 Lebanon 24 Lebanon 24
ما هي عدد ساعات النوم التي تسرّع الشيخوخة؟ العلماء يكشفون
lebanon 24
Lebanon24
27/05/2026 08:36:45 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

متفرقات

90 دقيقة

بيت أ

دمين

توني

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
05:24 | 2026-05-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
12:30 | 2026-05-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
09:28 | 2026-05-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
16:01 | 2026-05-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
13:00 | 2026-05-26 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
00:45 | 2026-05-27
Lebanon24
23:35 | 2026-05-26
Lebanon24
16:00 | 2026-05-26
Lebanon24
14:00 | 2026-05-26
Lebanon24
10:28 | 2026-05-26
Lebanon24
06:15 | 2026-05-26
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
مونديال 2026
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24