تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

ماذا يفعل تناول حفنة من المكسرات يومياً؟

Lebanon 24
21-06-2026 | 02:00
A-
A+

ماذا يفعل تناول حفنة من المكسرات يومياً؟
ماذا يفعل تناول حفنة من المكسرات يومياً؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
كشفت دراسة حديثة أن تناول كمية معتدلة من المكسرات بشكل يومي قد يساهم في دعم وظائف الدماغ والحفاظ على القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر، بفضل احتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة والفيتامينات.

وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول حفنة صغيرة من المكسرات يومياً، مثل الجوز واللوز والفستق، قد يتمتعون بقدرة أفضل على التركيز والتذكر مقارنة بمن يستهلكونها بشكل نادر.
Advertisement

وأشار الخبراء إلى أن المكسرات لا تُعد بديلاً عن النظام الغذائي المتوازن، لكنها يمكن أن تشكل جزءاً مهماً من نمط حياة صحي عند تناولها بكميات معتدلة ومن دون إضافات غنية بالملح أو السكر.

وينصح اختصاصيو التغذية باختيار المكسرات النيئة أو المحمصة من دون زيوت إضافية، مع دمجها ضمن نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والبروتينات الصحية، لما لذلك من دور في دعم صحة الدماغ والقلب في آن واحد.
مواضيع ذات صلة
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك