لمن يتناول القهوة صباحاً.. إليك هذا الخبر

يوصي خبراء التغذية بأن يكون الماء أول ما يتناوله الشخص بعد الاستيقاظ، قبل القهوة أو الشاي أو أي مشروب آخر، لما لذلك من فوائد مباشرة على ترطيب الجسم واستعادة نشاطه بعد ساعات النوم. وخلال الليل، يفقد الجسم كميات من السوائل عبر التنفس والتعرق، ما قد يؤدي إلى جفاف خفيف يؤثر في التركيز والطاقة مع بداية اليوم، حتى وإن لم يشعر الشخص بالعطش.

Advertisement

ويؤكد الخبراء أن شرب كوب أو كوبين من الماء فور الاستيقاظ يساعد على تعويض السوائل المفقودة، وتنشيط الدورة الدموية، ودعم وظائف الدماغ، فضلاً عن تحسين عملية الهضم وتحفيز الجسم على بدء يومه بشكل أفضل.

أيضاً، فإن الحفاظ على مستوى جيد من الترطيب يرتبط بتحسين الانتباه والذاكرة والمزاج، ويقلل الشعور بالإرهاق الذي قد يخلطه البعض بالحاجة إلى الكافيين.

ويشير مختصون إلى أن كثيرين يلجأون إلى القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ لمواجهة التعب، في حين أن السبب الحقيقي قد يكون نقص السوائل. لذلك، فإن شرب الماء أولاً ثم الانتظار لفترة قصيرة قبل تناول القهوة قد يمنح الجسم فرصة لاستعادة توازنه، ويجعل الاستفادة من الكافيين أكثر فعالية، من دون الاعتماد عليه كحل أولي لمواجهة الخمول.

كذلك، ينصح الخبراء بجعل هذه الخطوة عادة يومية، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، خصوصاً خلال فصل الصيف أو عند ممارسة النشاط البدني، للحفاظ على صحة الجسم والدماغ والوقاية من آثار الجفاف. (EatingWell)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

لمن يتناول القهوة صباحاً.. إليك هذا الخبر

حسين ال

الدورة

التركي

الترك

مارس

تركي

كوبي

الدم

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني