تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

أوميغا 3 والذاكرة.. أسرار الأسماك الدهنية للتحصيل والتركيز

Lebanon 24
19-08-2026 | 14:12
A-
A+
أوميغا 3 والذاكرة.. أسرار الأسماك الدهنية للتحصيل والتركيز
أوميغا 3 والذاكرة.. أسرار الأسماك الدهنية للتحصيل والتركيز photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تُعدّ الأسماك الدهنية خياراً مثالياً لدعم الوظائف الإدراكية وتدعيم الذاكرة، نظراً لغناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية والمغذيات الدقيقة التي تحمي خلايا المخ من التلف والشيخوخة المبكرة.
Advertisement

وتتصدر قائمة هذه الأسماك كلّ من السلمون والماكريل والتونة والسردين والأنشوجة؛ حيث تسهم مركباتها في تحسين تدفق الدم المحمّل بالأكسجين إلى الدماغ، وتعزيز التواصل بين الخلايا العصبية.

كما تحوي هذه الأنواع نسباً عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين B12 والسيلينيوم والمغنيسيوم، ما يحافظ على استقرار القدرات الذهنية ويحدّ من خطر الإصابة بالتدهور المعرفي وأمراض الذاكرة مع التقدم في العمر.
مواضيع ذات صلة
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك