تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

فاكهة قد تحسن نومك بشكل طبيعي.. ما هي؟

Lebanon 24
01-09-2026 | 09:51
A-
A+
فاكهة قد تحسن نومك بشكل طبيعي.. ما هي؟
فاكهة قد تحسن نومك بشكل طبيعي.. ما هي؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
كشفت أبحاث محدودة أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي قبل النوم قد يساعد في تحسين بعض جوانب النوم، مثل سرعة الدخول فيه ومدته وكفاءته. 
 
إلا أن الخبراء يؤكدون أن الأدلة لا تزال غير كافية لاعتباره علاجا للأرق.

وقالت تارا شميدت، أخصائية التغذية الرئيسية في Mayo Clinic Diet، إن هناك "أبحاثا مثيرة للاهتمام" تشير إلى احتمال ارتباط الكيوي بتحسين النوم، لكنها شددت على محدودية الأدلة المتاحة.
Advertisement

وأشارت إلى دراسة صغيرة وجدت أن تناول حبتين من الكيوي قبل نحو ساعة من النوم ارتبط بتحسن في بداية النوم ومدته وكفاءته. (روسيا اليوم) 
 
 

مواضيع ذات صلة
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك