يسعى العديد من الاشخاص الى خسارة اوزانهم او المحافظة على رشاقتهم من خلال الكثير من الحميات الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ومن بينها حمية البطاطا، تعرفوا عليها.
تعتمد هذه الحمية على البطاطا المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح، ما يساعد في امتصاص الدهون من الجسم، نظرا لغنى البطاطا بالبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس وأيضاً الفيتامين ج وأ.
نشر موقع santé مجموعة من الشروط التي يجب التركيز عليها لخسارة الوزن بهذا النظام الغذائي.
*تناول البطاطا المسلوقة لمدة أسبوع، ما يساعد على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام
*سلق البطاطا في الماء من دون إضافة ملح أو الزيت
*تفادي إضافة التوابل على البطاطا
*تناول البطاطا المسلوقة خلال وجبتي الغذاء والعشاء لمدة 4 أيام متوالية على الأقل، دون أي خضروات أخرى
*في الايام المتبقية من الاسبوع، تناولوا اي نوع من الخضروات الى جانب البطاطا، بشرط الابتعاد عن أكل البطاطا الحلوة، والذرة، أما فيما يخص الفواكه تجنبوا التين والعنب والموز والمانغو والبلح.
(
لها)