تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

ليس مجرد كميات ونوعية.. توقيت وجباتك يُحدد مسار صحتك

Lebanon 24
09-09-2026 | 23:00
A-
A+
ليس مجرد كميات ونوعية.. توقيت وجباتك يُحدد مسار صحتك
ليس مجرد كميات ونوعية.. توقيت وجباتك يُحدد مسار صحتك photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تؤكد الأبحاث الطبية الحديثة أن توقيت تناول الوجبات لا يقل أهمية عن نوعية الطعام وكميته، إذ يرتبط بشكل مباشر بالساعة البيولوجية للجسم وآليات التمثيل الغذائي وعملية الهضم.

وأوضحت الدراسات أن تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل يقلل من إفراز هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع، مما يتسبب في زيادة الإقبال على الأكل وارتفاع مستويات السكر في الدم، فضلاً عن تحفيز تخزين الدهون في الجسم بدلاً من حرقها.
Advertisement
 
وفي المقابل، يُسهم التبكير في تناول وجبة الإفطار والعشاء في تحسين الاستجابة للإنسولين، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ودعم جهود إنقاص الوزن بطريقة صحية ومستدامة.

مواضيع ذات صلة
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك