هذا ما يفعله من يتمتعون بالصحة والسعادة<br/>

صحيح ان الجينات تلعب دوراً في حياتنا، لكن لا شك ان بمقدور كل شخص أن يعمل على التمتع بحياة مليئة بالصحة والسعادة أيضاً. وأفاد موقع "مايند بودي غرين" بوجود 5 ممارسات يمكن لمن يقوم بها بشكل دائم أن يتمتع بالصحة والسعادة وهي: 1 ـ التفكير المسبق بالأمور، فالناجحون يخططون لما سيأتي ويقررون ما سيأكلونه أسبوعياً على سبيل المثال فيحرصون على توفر كل المكونات لضمان التزامهم بقراراتهم ومساعيهم. 2 ـ أخذ مخزون صحي خلال السفر، فعند التواجد في مكان تكون الأطعمة الغنية بالسكر هي الخيار الأكبر، تحل الكارثة ما لم يتم التحضير لتفادي المشكلة بحمل وجبات خفيفة صحية تؤكل عند الضرورة. 3 ـ قياس حجم محيط الخصر والوركين والفخذين أسبوعياً، والوزن مرتين في الأسبوع لضمان متابعة التقدم. 4 ـ كتابة ما يؤكل يومياً ما يساعد في تحديد المشاكل التي تحول دون بلوغ الهدف المرجو بالتمتع بجسم رشيق وصحي. 5 ـ إحاطة النفس بأشخاص يتشاركون طريقة التفكير عينها، والأصدقاء يحددون إن كنت قادراً على الحفاظ على جسم صحي وسعيد أو لا. (ترجمة "لبنان 24" – Mind Body Green)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

هذا ما يفعله من يتمتعون بالصحة والسعادة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

هذا ما يفعله من يتمتعون بالصحة والسعادة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني