خسارة قليل من الكيلوغرامات يؤثر كثيراً على الصحة

يطرح الكثيرون على أنفسهم أسئلة متكررة عن عدد الكيلوغرامات التي يتوجب التخلص منها حتى ينعكس الأمر إيجاباً على الصحة، فيظن الغالبية ان المطلوب هو الكثير في حين ان الحقيقة هي ان تأثير خسارة قليل من الكيلوغرامات هائل على الصحة. وأفادت صحيفة "ديلي مايل" ان الأمثل هو التمتع بوزن طبيعي، لكن حتى خسارة القليل من الكيلوغرامات تترك تأثيراً واضحاً وممتازاً على الصحة. وأوضحت أنه بحسب الدكتورة سالي نورتون، بدلاً من التركيز على الوزن الإضافي الواجب التخلص منه، يجب التركيز على الوزن الذي تمت خسارته، ما يشجع على الاستمرار في ما نقوم به وبالتالي خسارة وزن إضافي بشكل مستمر. وأشارت إلى انه ثبت علمياً ان خسارة 5% من الوزن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة، ما يعني انه إذا كان وزن الشخص 83 كيلوغراماً فالنتائج الصحية الإيجابية تبدأ بالظهور ما أن يتخلص من 4 كيلوغرامات. وأكدت نورتون أنه بحسب نتائج الدراسات الحديثة فإن خسارة 5% من الوزن تحسن القدرة على التحكم بنسبة الغلوكوز بالجسم ما يساعد من يشكون من السكري ويخفض خطر الإصابة بهذا المرض أيضاً، مع ما يترافق مع ذلك من فوائد صحية أخرى تطال الكليتين والقلب وضغط الدم إلخ. ولفتت إلى ان خسارة هذا الوزن البسيط يفيد المفاصل، ويخفف الضغط الشديد عن الركبتين، والتخلص من 4 كيلوغرامات فقط يخفف ضغطاً يقدر بـ16 كيلوغراماً عن الركبة. ونصحت نورتون بالمشي واستبدال المشروبات الغازية والعصائر بالماء، وكوب القهوة بالحليب مع قطعة الحلوى بتفاحة، لتصبح خسارة الوزن أمراً ليس شديد الصعوبة. (ترجمة "لبنان 24" – dailymail)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

خسارة قليل من الكيلوغرامات يؤثر كثيراً على الصحة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

خسارة قليل من الكيلوغرامات يؤثر كثيراً على الصحة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني