الوجبات السريعة والسكريات من الممكن أن تكون مدمرة لصحة القلب والأوعية الدموية. ولعل أكثرنا قد يعلم ان الكولستيرول يمكن أن يتراكم في الشرايين.
معظم الناس يعتمدون على ادوية سيولة الدم او عقاقير اخرى لمكافحة آثار ارتفاع الكولستيرول في الدم، فما هو الكولستيرول؟
ارتفاع مستويات الكولستيرول يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات في جدران الاوعية الدموية وتضييق الشرايين، ويسبب حالة تسمى تصلب الشرايين، ما يعوق تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ويوجد نوعان رئيسيان من الكولستيرول:
منخفض الكثافة: وهو من اسوأ انواع الكولستيرول حيث يتراكم في جدران الشرايين، ما يجعلها ضيقة ويعوق مجرى الدم.
عالي الكثافة (HDL): وهو بروتين عالى الكثافة من النوع الجيد حيث يعمل على التخلص من الكولستيرول الزائد وله فوائد كبيرة.
وغالباً، فان ارتفاع مستويات الكولستيرول تكون بسبب عادة التدخين، وسوء النظام الغذائي وقلة النشاط، ومرض السكري، ويرتبط ايضاً بالسمنة. ويمكننا القول بكل بساطة، ان ارتفاع الكولستيرول، في معظم الحالات، هو مجرد انعكاس لأسلوب حياة غير صحي.
طريقة طبيعية للتخلص من الكولستيرول الزائد
تساعد هذه الطريقة على تحطيم الكولستيرول السيئ وتنظيف الشرايين كما كانت والانتقال إلى أسلوب حياة أكثر صحة.
المكونات:
4 لترات من الماء
8 ليمونات
8 فصوص من الثوم
4-5 سم من الزنجبيل
الطريقة:
يغسل الليمون جيداً ويقطع الى شرائح ويقشر الزنجبيل ويقشر الثوم ويفرم جيداً وتوضع جميع المكونات فيما عدا الماء في الخلاط وتطحن جيداً حتى تصبح ناعمة تماماً وتوضع في اناء متوسط الحجم ويضاف اليها الماء وتغلى جيداً على نار هادئة ثم يصفى جيدا وتوضع في وعاء محكم الغلق وتحفظ بالثلاجة.
الاستعمال
يشرب يوميا على الريق قبل ساعتين من تناول الطعام. ويفضل معه ممارسة بعض التمارين الرياضية للحصول على نتائج سريعة.
(
الانباء)