تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

3 تمارين رائعة للتخلص من دوالي الساقين

Lebanon 24
12-08-2016 | 00:20
A-
A+
3 تمارين رائعة للتخلص من دوالي الساقين
3 تمارين رائعة للتخلص من دوالي الساقين photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يعاني العديد من الأشخاص من آلام الساقين المتعبة، ومع الأسف تبدأ تلك الحالة بالازدياد، مع وجود أوردة زرقاء في أنحاء متفرقة من القدم والساق. لتتخلص منها تدريجيًا عليك بالمواظبة على هذه التمارين بشكل يومي، من اجل راحة قدميك، بحسب ما نشره موقع varistop. تمرين قيادة الدراجة استلق على الأرض، وقم برفع رجليك الى الأعلى، ومن ثم قم بثنيها، ومن ثم إرجاعها للوراء قليلًا في حركة دائرية، كأنك تقود دراجة هوائية. تمرين الاسترخاء في الواقع هذا التمرين من شأنه ان يحسن حالتك المزاجية، ليس فقط لمعالجة ساقيك. قم بالاستلقاء على الأرض، ومن ثم رفع قدميك الى الأعلى، ويمكنك أن تسندها على الحائط، حتى يتدفق الدم المترسب في أسفل قدميك بصورة أفضل. تمارين الباليه قم بفرد ظهرك بشكل مستقيم ثم الوقوف على أطراف أصابعك لمدة 5 ثوان، ومن ثم إنزل على راحة قدميك مرة أخرى، كرر هذا التمرين أكثر من مرة، لتنشيط عضلات قدميك. (صبايا ستايل)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك