نتعرّض في أيامنا هذه لأعلى نسبةٍ من السموم من مصادر مختلفة، حيث تعجز أجسامنا عن التخلّص منها بمعدل كافٍ، وهذا ما يساهم في تسريع عملية التقدم في السن ويجعلنا أكثر عرضة للأمراض. فالعوامل المحيطة التي تؤثر سلباً والتي تجعلنا أكثر عرضة للسموم كثيرة. وانطلاقاً من ذلك، تشير المختصّة بعلم الأمراض والطب الوقائي د. ليلى لحود رشدان أنَّ "طريقة تقدما بالسن تعكس حالتنا الصحية ونمط الحياة الذي نعيشه ومدى تعرّضنا للملوثات والتدخين والنظام الغذائي الذي نتبعه، وكلّها عناصر تساهم في تكدس السموم في أجسامنا". ولفتت رشدان إلى أنَّ "الجسم قادرٌ على التخلص من بعضها إلا أنه يعجز عن التخلّص منها كلّها فتتكدس مع كل الآثار السلبية التي تنتج من ذلك".
أما أهم مصادر السموم التي أشارت إليها رشدان فهي:
- الأطعمة المصنّعة.
- التدخين سواء النرجيلة أو السيجارة.
- مصادر الزئبق، كالسمك الغني بالزئبق مثلاً.
- الأدوية التي يتم تناولها لأمراض مزمنة لفترات طويلة.
- التوتر وهو العدو الأكبر للصحة.
- السكر الذي يبدو المصدر الأبرز للسموم ويسبق الأطعمة المصنعة.
ومن النصائح الأساسية التي لا بد من الارتكاز عليها في سبيل الوقاية والحد من السموم في أجسامنا:
- ممارسة الرياضة بانتظام ليس في شكل استثنائي من وقت إلى آخر لدورها الأساسي في التخلص من السموم.
- الحرص على الحصول على المكملات الغذائية اللازمة في حال عدم تأمين كل الفيتامينات والمعادن في الطعام.
- النوم معدل ساعات كافية
- الحرص على ممارسة النشاطات التي تساعد على الاسترخاء كاليوغا ورياضة التأمل.
- اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على مصادر السموم.
(لها)