تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
مونديال 2026 آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
مونديال 2026 politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

ليلة نوم سيئة تزيد من السعرات الحرارية

Lebanon 24
03-11-2016 | 04:49
A-
A+
ليلة نوم سيئة تزيد من السعرات الحرارية
ليلة نوم سيئة تزيد من السعرات الحرارية photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يشعر البعض بالجوع أكثر عندما ينامون أقل، افترض فريق من الباحثين أن هذه الحالة حقيقية، حتى لو لم يلاحظ الشخص عدد السعرات الحرارية الأكبر الذي يتناوله في اليوم التالي لليلة لم ينم فيها كفايته. وقد سعت دراستهم التي نُشرت في "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية" إلى التحقق من هذه الفرضية، وحساب عدد السعرات الحرارية الزائدة بعد النوم لساعات قليلة، ولعمل ذلك قاموا بمراجعة نتائج 11 تجربة عن تأثيرات النوم. وكانت الدراسات السابقة قد ربطت بين نقص النوم وبين السمنة والسكري، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تحسب عدد السعرات الحرارية الزائدة التي يتناولها من لا ينام إلا ساعات قليلة من الليل. وللوصول إلى نتيجة دقيقة تم احتساب ساعات النوم الكافية بأنها 7 ساعات أو أكثر من النوم في السرير، وأن نقص النوم هو ما تتراوح فيه ساعات النوم بين 3 ساعات ونصف و5 ساعات ونصف من الاسترخاء في السرير. وتوصل الباحثون إلى أن نقص النوم يؤدي إلى تناول حوالي 385 سعرة حرارية زائدة في اليوم التالي، وهو ما يعادل 4 شرائح ونصف من الخبز (التوست). وتعادل الـ 385 سعرة حرارية خُمس الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان في اليوم ليقوم بوظائفه. ويعكف الباحثون حالياً على إجراء دراسات أخرى طويلة المدى لتقدير متوسط الوزن الزائد بعد فترة طويلة من عدم الحصول على ساعات النوم المطلوبة، حيث اقتصرت تجارب هذه الدراسة على فترة أسبوعين فقط. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
يوميا.. كم سعرة حرارية يحتاج الشخص البالغ؟
lebanon 24
Lebanon24
17/06/2026 04:18:27 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد غذائية للخيار مع سعرات حرارية منخفضة
lebanon 24
Lebanon24
17/06/2026 04:18:27 Lebanon 24 Lebanon 24
ليلة سيئة وأحلام "حقيقية".. إليكم التفسير العلمي لما يحدث لعقولكم
lebanon 24
Lebanon24
17/06/2026 04:18:27 Lebanon 24 Lebanon 24
الجيش الاسرائيلي ألقى ليلا بالونات حرارية فوق قرى القطاعين الغربي والاوسط
lebanon 24
Lebanon24
17/06/2026 04:18:27 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
15:59 | 2026-06-16
Lebanon24
11:48 | 2026-06-16
Lebanon24
09:42 | 2026-06-16
Lebanon24
07:32 | 2026-06-16
Lebanon24
04:52 | 2026-06-16
Lebanon24
04:00 | 2026-06-16
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
مونديال 2026
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24