يضم رجيم "باليو" فوائد كثيرة للجسم وهو مناسب بدلاً من الحمية العادية التي يتبعها الشخص، وهنا تعريف عن هذا الريجيم وما هي أهمية اتباعه.
هذا النوع من الريجيم يأخذنا إلى حياة الإنسان القديم بحيث يسمح للشخص بتناول الأطعمة الطبيعية فقط ويعتمد هذا الريجيم على تناول الأطعمة الطبيعية فقط ومن بينها البروتينات كاللحوم الحمراء والدجاج والسمك والقريدس والخضار والفواكه والمكسرات والدهون الصحية ومن بينها الأفوكادو وزيت الزيتون أما كل انواع النشويات والأرز والمعكرونة والخبز والمعجنات فهي ممنوعة ضمن رجيم باليو الى جانب الحليب ومشتقاته والفاصولياء والشوفان والكر والملح.
بنظر معد رجيم "باليو" أن الجسم لا يتكيف مع الأطعمة المصنعة وهي باعتقاده السبب الرئيس الذي يكمن وراء السمنة ووراء الإصابة بمختلف أنواع الأمراض، أما الأطعمة الطبيعية فتساعد في الحفاظ على مستويات الهرمون في الجسم ومستويات السكر في الدم مما يخفف نسبة الجوع وبالتالي يحد من زيادة الوزن. لا يعتمد رجيم "باليو" على عدد معين من السعرات الحرارية ولكنه يسمح بتناول الكمية الذي يريدها الشخص من الأطعمة المسموح بها خلال الحمية.
من أهم الفوائد التي يحملها رجيم "باليو" هي إمكانية فقدان الوزن واستهلاك الفواكه والخضراوات التي تحوي على نسب عالية من الفيتامينات، مع التركيز على اللحوم المستخرجة من الحيوانات والأعشاب واللحوم الخالية من الدهون. يمنح رجيم "باليو" الشخص حرية تناول الطعام حتى الشبع من دون التحكم بالسعرات الحرارية مع إمكانية زيادة الطاقة في الجسم نظراً لاستقرار نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
(صحتي)