يشعر الكثيرون بالتنميل في القدمين أثناء الليل، القرص، الحرقة، الرغبة في تحريكهما، وهذا يدل على أنك قد تكون تعاني من مرض تعب الأرجل.
وتعود أسباب هذا المرض إلى:
- السجائر.
- الكحول.
- كثرة القهوة.
- تناول أدوية للعلاج النفسي والاكتئاب.
ويمكنك معالجة هذا الألم بعدة وسائل، منها:
- اليوغا.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول أطعمة غنية بالحديد.
- أخذ حمام دافئ قبل النوم.
- تدليك القدمين بالزيوت الأساسية للحبق، اللوز أو أي زيت تفضلينه، قبل النوم.
- يمنع استعمال الزيوت الأساسية للأطفال أقل من 3 سنوات، الحامل والمرضع.
(
وكالات)