تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لن تصدق.. البرغر أكثر الوجبات الغذائية المتكاملة!

Lebanon 24
18-11-2016 | 03:27
A-
A+
لن تصدق.. البرغر أكثر الوجبات الغذائية المتكاملة!
لن تصدق.. البرغر أكثر الوجبات الغذائية المتكاملة! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
في حين يعتبر البرغر، الطعام المفضّل لدى الأولاد والكبار، والذي يُحرم منه الكثيرون في الحميات الغذائية، فقد تبيّن اليوم أنّه أحد أكثر الوجبات الغذائية المتكاملة، في حال أُعدّ بطريقة صحية. يحتوي البرغر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتين من اللحمة الحمراء، إضافةً إلى إمكانية زيادة كمية الخضار في الوجبة، التقليل من الجبنة والصلصات الدسمة، ما يزيد من نسبة الألياف المفيدة للجسم والموجودة في الطماطم والفلفل والخس. وينصح أخصائيو التغذية، بإعداد اللحم الخاص بالبرغر، أو الـ Patty، على طريقة الشيّ بدلاً من القلي بالزيوت، فهذا يُقلّل من نسبة السعرات الحرارية والدهون المشبعة. ولا شكّ في أنّ الاستغناء عن الخبر، واستبداله بلُفافة الخس (Lettuce Wrap) يُوفّر حتى 150 وحدة حرارية، ويُمكن إضافة البصل بكثرة لتحفيز كمية الصوديوم. (وكالات)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك