لطالما اعتقدنا أنّ أنواع عدّة من الأطعمة ستزيد من وزننا… ثمّ اكتشفنا أنّها من أكثر المواد الغذائيّة فائدة خلال الحمية الغذائية، وهو حال التين المجفّف.
هذه الفاكهة التي سَمِعت عنها الكثير وظننت أنّ السكّر الذي تحتويه سيزيد وزنك، متجاهلاً فوائد تجفيفها وأكلها. اليكم فوائد التين المجفف خلال الحمية الغذائية.
يحسّن عمليّة الهضم
التين المجفّف غنيّ بالألياف، 3 ثمار من التين تحتوي على 5 غرامات من الألياف. التين مليّن طبيعي للأمعاء لمنع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى كحساسيّة المعدة.
يساعد على خسارة الوزن
إلى جانب إحتوائه الكثيف على الألياف، التين المجفّف لا يحتوي على سعرات حراريّة كثيرة. ثمرة تين مجفّفة تتضمّن فقط 47 سعرة حراريّة. إذاً، التين المجفّف يمثّل وجبة خفيفة مثاليّة إن كنت تَتّبع نظاماً غذائيّاً لخسارة الوزن.
فضلاً عن فوائده الغذائية لإنقاص الوزن، يحمل التين المجفّف منافع أخرى صحية، فهو يُبعِد أمراض القلب ومرض السرطان، كما يقوّي العظام، كما أنه مفيد لمرضى السكري.
(صبايا ستايل)