تجنّب هذه الحميات الغذائية التي تزيد من وزنك!

لا جدال حول أنك تحتاج إلى اتباع حمية غذائية منظّمة في حال أردت التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، ولكن حسب خبرة الكثيرون، يبدو أنّ بعض الحميات "الشهيرة" ليست غير فعّالة فقط عكس ما يروّج لها، بل قد تتسبّب بزيادة وزنك أيضاً! لذلك، اليك بعض أنواع الحميات الغذائية التي عليك تفاديها للحصول على النتيجة التي تريدينها: الحميات السريعة أو القاسية: تنذهل بقدرة بعض الحميات على إنقاص وزنك بسرعة قياسيّة؟ لا تدع العناوين البراقة تغشّك، فإجمالاً ما تعتمد هذه الأنواع من الحميات على تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة يومياً في شكل كبير، وعند حدوث ذلك، يظنّ جسمك بأنّه يدخل في حالة من "المجاعة"! هذه الحالة هي السبب الرئيس وراء الفشل في إكمال الحمية، بسبب حاجة جسمك لتناول كميات كبيرة من الطعام كلّما توفرّ، للتعويض عن النقص الكبير الذي يشعر به. كذلك، تدفع حالة المجاعة هذه جسمك إلى تخزين الدهون وإبطاء حرقها بشكل كبير، ما قد يأتيك بالنتيجة المعاكسة تماماً! للتأكد من أنّ الحمية التي تختارها هي المناسبة لك في هذا الخصوص، من المفترض أن تخسرك حوالي 5 إلى 6 كيلوغرامات على الأكثر في الشهر الواحد. رجيم الصنف الواحد والحميات غير المتنوّعة: ونذكر منها الحميات التي تمنع عنك تناول صنف ما من الطعام مثل الكربوهيدرات والدهون، أو تلزمك بنوعٍ واحد مثل الفاكهة أو الخضار. ففي تلك الحالة، لا يكون سبب فشل الحمية بيولوجياً، بل نفسياً. إذ إنّنا نجبر في هذه الحميات على تصنيف الأطعمة ما بين "جيّدة" ومسموحة، و"سيئة" وممنوعة. هذا الأمر يعرّضنا للإستسلام والأكل المفرط مجدّداً في حال قمنا "بالغشّ" ولو لمرّة واحدة، لأنّنا نشعر بنوع من الفشل عند الإقدام على تناول صنفٍ ما من الممنوعات، الأمر الذي يشكل دافعاً للإستسلام والعودة إلى تناول الأطعمة الممنوعة، بكميات كبيرة لتعويض النقص النفسي بعد الحرمان منها! (عائلتي)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

تجنّب هذه الحميات الغذائية التي تزيد من وزنك!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

تجنّب هذه الحميات الغذائية التي تزيد من وزنك!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني