مع قدوم فصل الشتاء البارد تكثر حالات انسداد الأنف أو ما يسمى أيضا باحتقان الأنف، وذلك يحدث بسبب تراكم المخاط وتورم في تجويف الأنف والتهاب الجيوب الأنفية أو حتى من خلال بعض الحساسية وغالبا ما ترتبط مع نزلات البرد والإنفلونزا.
وانسداد الأنف يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل المشكلة في التنفس بشكل طبيعي والأرق، وعدوى الأذن، وكذلك مشاكل الجيوب الأنفية. واحتقان الأنف يمكن أن يكون أكثر من مجرد مزعج، ومن المهم التعامل معه فورا لأنه يمكن أن يسبب مشاكل أخرى مثل التهابات الأذن، وعدم الراحة اثناء النوم. وهناك طرق عديدة لتخفيف المخاط ويمكن بسهولة التعامل مع مشكلة انسداد الأنف مع علاجات منزلية طبيعية فعالة نجدها في مطبخنا وليس لها أي آثار جانبية.
الثوم للحد من احتقان الأنف
الثوم هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية للحد من احتقان الأنف وله خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للفطريات التي تساعد في تلاشي العدوى، فقط قومي بتغلية 3 فصوص ثوم في كوب من الماء وأضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم واشرب الخليط يوميا حتى يزيل الاحتقان. ويمكنك أيضا تناول فصوص الثوم الطازج للحصول على تخفيف سريع في انسداد الأنف ما يساعد أيضا في تخفيف الإحتقان ودعم الراحة.
خل التفاح لتخطي انسداد الأنف
خل التفاح يزيل انسداد الأنف بالاضافة لكونه غني بالعديد من العناصر الغذائية وهو أيضا جيد لصحتك العامة والمناعة. قم بخلط ملعقتين من خل التفاح وملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ واشرب الخليط مرتين أو ثلاث مرات يوميا على الأقل لبضعة أيام.
الإكثار من شرب السوائل
شرب الكثير من السوائل يخفف من المخاط المائي في الممرات الأنفية، مما يجعل من السهل على الجيوب المزدحمة لاستنزاف وتخفيف الضغط من انسداد الأنف والسوائل الدافئة تساعد بسرعة تفتح الجيوب الأنفية المزدحمة، لذلك تزيد في الحد من احتقان الأنف.
خليط الزعتر والنعناع لتفتيح الجيوب الأنفية
قم بوضع 3 ملاعق صغيرة من الزعتر المجفف و3 ملاعق صغيرة من النعناع المجفف أو ثلاثة أكياس الشاي والنعناع في وعاء عازل للحرارة ثم أضيفي الماء المغلي وإقترب من الوعاء وغطي رأسك بمنشفة سميكة واستنشقي الخليط لمدة 10 دقائق، وكرري العملية 2 الى 3 مرات في اليوم حسب الحاجة.
الزنجبيل مضاد للإلتهاب
قطع شرائح الزنجبيل وأضفهم لكوبين من الماء المغلي وقوم بتغطية الخليط وضعه على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. ثم ضع المنشفة في الخليط وتأكد من أنها ليست ساخنة وضعها على وجهك لمدة 15 دقيقة. ثم كرر العملية عند الحاجة.
الفجل للتخلص من المخاط
الفجل هو وسيلة لمسح الجيوب الأنفية للتخلص من المخاط، أضف الفجل إلى الشطيرة المفضلة لديك أو قم بمزج ملعقة الفجل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من عصير الليمون للحصول على مزيج، واخلطه مع السلطة ويمكنك أيضا إضافة القليل من الفجل المبشور إلى الأرز المطبوخ أو البطاطا المهروسة.
البخار لإزالة إحتقان الأنف
يعتبر البخار من أهم الوسائل التي يتم من خلالها علاج انسداد الأنف، وأيضا علاج مشاكل الجهاز التنفسي، قم بوضع إناء فيه ماء مغلي وبخور على النار وحضري فوطة كبيرة وغطي بها الوعاء بشكل كامل لنمنع تسريب البخار، ثم قم باستنشاق البخار ببطء شديد مع الزفير ببطء حتى تخف درجة الاحتقان.
(صحتي)