لا شك أن عدم تناول الإفطار خطأ كبير ترتكبينه بحق صحتك، لكن تناول أطعمة معينة في وجبة الفطور خطأ صحي آخر، فهناك بعض الأطعمة، التي تتسبب بضرر عند تناولها على معدة خاوية.
وإليك مجموعة من تلك الأطعمة، والتي يجب عليك تجنبها خلال وجبة الإفطار.
الطعام الحار
فقد يسبب لك شعوراً حارقا في المعدة نتيجة لتهيج بطانة الأمعاء.
منتجات الألبان
رغم أن اللبن ليس سيئًا على الريق، إلا أنه يمكنه أن يسبب ارتداد الحمض وانتفاخ البطن بسبب حمض اللاكتيك.
المشروبات الغازية
فهي تحدث بعض الفجوات في الجهاز الهضمي، وقد تشعرك بالانتفاخ، كما أنها تحتوي على سكرغير صحي.
القهوة
تنتج حامض الهيدروكلوريك إذا تم شربها على معدة فارغة، ما قد يسبب تهيج بطانة المعدة.
الفاصوليا
يمكن أن تسبب انتفاخ البطن والغازات، إذ يجد الجسم صعوبة في هضمها، وبالتالي ترهق الجهاز الهضمي.
الفاكهة الحمضية
قد تسبب الحموضة وحرقة المعدة والقرحة.
الطماطم
لأنها تحتوي على حمض قد يسبب قرحة المعدة والحموضة عند تناولها على معدة فارغة.
(وكالات)