بسبب الضغط والإجهاد الكبير الذي يشعر به الأشخاص في أيامنا هذه نتيجة العمل، قام الطبيب في العلوم الطبية والطب النفسي المشهور عالمياَ مارك ساندوميرسكي، بتقديم طرق جديدة وفعالة للحد من الضغط اليومي وتشنجات الأعصاب.
وتعمل هذه الطريقة السهلة على إرخاء أعصاب الجسم، حيث هناك مناطق دقيقة موجودة في جسمنا نستطيع من خلالها التخلص من التوتر والقلق اليومي مثل الأذن، ويطلق على هذه النقطة اسم "شين مان"، وهي قادرة على ترخية الأعصاب في كل الجسم بعد تدليكها بهدوء بـ4 خطوات بسيطة:
- اضغط على هذه النقطة بقطعة من القطن ودلكها بلطف مع التنفس عميقاً.
- استمع إلى حركة الجسم بعيداً عن الأصوات واستمر في التنفس بعمق.
- دلك هذه النقطة باستخدام الأصابع.
- كرر التدليك عند الشعور بالغضب أو التوتر وفي كل ليلة قبل أن تخلد للنوم للاستيقاظ بتفاؤل وحيوية.
(
وكالات)