أفادت مجلة "إيلي" الألمانية بأنه يمكن محاربة حب الشباب واتساخات البشرة من خلال التغذية السليمة حيث ينبغي الإقلال من منتجات الحليب والأطعمة السكرية والمشروبات المحتوية على الكافيين لأن هذه الأطعمة تحفز من ظهور البثور.
وأضافت المجلة في موقعها الإلكتروني أنه ينبغي لمَن تعاني من اتساخات البشرة تناول الأسماك الغنية بالدهون وزيت الزيتون البِكر وزيت بذر الكتان والإكثار من الخضروات الخضراء، على أن يتم طهيها بالبخار أو تناولها كمشروب، كما ينبغي مضغ الطعام جيداً والإكثار من السوائل، كالماء والشاي الأخضر.
وإلى جانب التغذية السليمة، ينبغي أيضاً تجنب التوتر النفسي، الذي يعزز بدوره من فرص ظهور حب الشباب. لذا فمن المفيد اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء، كتمارين التنفس العميق.
(24)