تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

هكذا تحارب العطش في رمضان!

Lebanon 24
20-06-2015 | 10:06
A-
A+
هكذا تحارب العطش في رمضان!
هكذا تحارب العطش في رمضان! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
هل تبحث عن طرق فعّالة للتغلّب على العطش خلال شهر رمضان.. إليك سلسلة من النصائح حول الأطعمة التي يجب أن تتناولها عند الإفطار كي لا تشعر بالعطش أثناء فترة الصوم: - عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل لأنّها تعزّز الرغبة بشرب المياه. - تناول كميات كبيرة من المياه بين فترة الافطار والسحور. - الإكثار من تناول الخضار والفاكهة الطازجة عند السحور، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تخلّصك من الشعور بالجوع والعطش. - الإبتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالملح والخلّ عند الإفطار، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. - الإكثار من تناول السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل التمر الهندي والكركديه، لأنها تقضي على الميكروبات في الجهاز الهضمي. - الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطّبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمدّ الجسم بالحيوية والنشاط. - ننصح بتناول البطيخ لأنّه غني بالماء التي تساهم في ترطيب الجسم. كما ننصح بتناول اللحوم لأنها غنية بالماء، الفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على الحفاظ على نشاطه وطاقته خلال فترة الصوم. (عائلتي)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك