أظهرت الأبحاث الطبية أن الإستحمام بمياه مثلجة أو الإسترخاء في بانيو مليء بقطع الثلج يساعد بشكل كبير في تخفيف حدة آلام وتيبس العضلات عقب ممارسة التمارين الرياضة، إلا أن الآثار الجانبية ماتزال موضع دراسة وبحث.
وأشار الباحثون بجامعة نيويورك الأميركية إلى تزايد الإقبال على استخدام المياه المثلجة أو حمام قطع الثلج بين الرياضيين المحترفين والصفوة الرياضية كأحد الخيارات المفيدة فى تقليل حدة آلالام والإلتهابات، التي قد تؤدي إلى تورمها وتيبسها لنحو يوم أو أكثر عقب ممارسة التمارين الرياضية.
وكانت الابحاث قد أجريت على مايقرب من 366 شخصاً خضعوا لحمامات بالمياه المثلجة والثلج عقب ممارستهم للتمارين الرياضية، حيث أشارت المتابعة إلى نجاح المياه المثلجة في تقليل حدة الآلام والإلتهابات التي يتعرضون لها في أعقاب ممارسة الرياضة بالمقارنة بالاشخاص الذين لم يلجأوا للمياه المثلجة.