Advertisement

صحة

إليك خمس وسائل تسرّع عملية الأيض في الجسم!

Lebanon 24
26-03-2017 | 09:33
A-
A+
Doc-P-289324-6367055252004544211280x960.jpg
Doc-P-289324-6367055252004544211280x960.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يلعب حجم الجسم والعمر والجنس والجينات دوراً كبيراً في تحديد معدل عمليات الأيض لديك، لكن هناك وسائل تسرّع من هذه العملية خاصة ممن يسعون لفقدان وزنهم بشكل أسرع. وصحيح أن ممارسة التمارين طريقة مثالية لخسارة الوزن ورفع معدل التمثيل الغذائي، إلا أن المفتاح الأساسي لرفع معدل التمثيل الغذائي الخاص بك يكمن في تناول أطعمة معينة تزيد من معدل عمليات الأيض وتقوم بحرق الدهون. البقوليات: - تمنح إحساساً بالشبع فترة طويلة. - مصدر رخيص للحصول على البروتين والألياف. الشاي الأخضر: - يعزز معدل الأيض لمدة 24 ساعة عن طريق زيادة انتاج الطاقة. - يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي. شرب المياه: - الماء هو المحرك الأساسي لحرق السعرات الحرارية. - يرفع نسبة رطوبة العضلات وليونتها لتسريع عملية الأيض. المغنيسيوم: - ينشط عمل الانسولين ويمنع احتباس المياه في الجسم. - يتواجد هذا الفيتامين بوفرة في الخضروات الخضراء مثل الخس والبروكلي الحديد: - الحديد معدن أساسي يساعد الجسم على انتاج الطاقة لتعزيز عملية الأيض. - من الأطعمة الغنية بالحديد: المحار والعدس واللحوم الحمراء. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
وسائل إعلام إيرانية: الدفاعات الجوية تتصدى لأجسام معادية في أجواء طهران
lebanon 24
04/07/2025 10:07:39 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة: الكوابيس المتكررة تسرّع الشيخوخة وتزيد خطر الوفاة المبكرة
lebanon 24
04/07/2025 10:07:39 Lebanon 24 Lebanon 24
أمازون تُسرّع خططها لمنافسة سبيس إكس بإطلاق أقمار إنترنت جديدة
lebanon 24
04/07/2025 10:07:39 Lebanon 24 Lebanon 24
هآرتس: إسرائيل تسرع استعداداتها لضرب إيران على خلفية تعثر المفاوضات
lebanon 24
04/07/2025 10:07:39 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:29 | 2025-07-04
00:00 | 2025-07-04
23:00 | 2025-07-03
15:00 | 2025-07-03
12:22 | 2025-07-03
08:48 | 2025-07-03
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24