21
o
بيروت
23
o
طرابلس
21
o
صور
23
o
جبيل
21
o
صيدا
22
o
جونية
21
o
النبطية
21
o
زحلة
21
o
بعلبك
23
o
بشري
23
o
بيت الدين
21
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
نظِّف جسدك وأنقِذ حياتك.. لهذه الأسباب عليك استبدال القهوة بالشاي
Lebanon 24
29-03-2017
|
03:20
A-
A+
photos
0
A+
A-
يحب أغلبنا القهوة، فهي من أشهى وأطيب المشروبات المُنبِّهة على الإطلاق، لكنَّ عالم الكافيين يحوي مشروباتٍ ساخنة أخرى غيرها، وهناك في الواقع بديلٌ بعينه قد يكون أفضل لصحتك على المدى البعيد، وهو الشاي. لو كنت مُحبِّاً مخلصاً للقهوة، قد تجد ما يلي صعب التصديق، فوفقاً لبعض النظريات العلمية، قد لا يكون مشروب الإسبريسو المفضل لديك مفيداً بالقدر الذي تظنه. وعلى الرغم من أن القهوة تحتوي على بعض العناصر الغذائية الأساسية، كما أنَّها تشتهر بخفض احتمالية الإصابة بمرض السُكرِّي من النوع الثاني، فهناك بعض العواقب لتناول عدة أكواب من القهوة بالحليب مثلاً يومياً؛ كازدياد مُعدَّل القلق، ومواجهة صعوباتٍ في النوم؛ بينما لا يُعرِّضك الشاي، على الجانب الآخر، لمشاكل كهذه. لذا، فأنت مع الأسف مضطر لاستبدال كوبٍ من القهوة بفنجان شاي. وإليك تسعة أسباب ستشجعك على القيام بذلك نشرها موقع Hello Giggles: 1- ستبقى يقظاً لوقتٍ أطول يظن الجميع أن القهوة هي أقوى المشروبات المُنبِّهة، لكنَّ الشاي قد يمدك بكثيرِ من الطاقة، لا تكفي لاستهلاكك فحسب، بل لتختزن بعضاً منها أيضاً. إذ يحتوي كوب الشاي الأسود على نحو 14-70 مجم من الكافيين، بينما يحتوي الشاي الأخضر على 24-45 مجم. وأفضل ما في الأمر، أنَّك لن تكون مضطراً للتعامل مع صداع الصباح الناتج عن نقص الكافيين، فالشاي ألطف وأخف من القهوة، ما يعني أنك ستبقى يقظاً لوقتٍ أطول. 2- الشاي غني بمضادات الأكسدة يشتهر التوت بأنه مصدرٌ غني بمضادات الأكسدة، لكن في حال سئمت من تناوله، فالشاي الأبيض بديلٌ ممتاز عنه. ويُعرف الشاي الأخضر بفوائده العلاجية، بينما يُعَدُ الشاي الأبيض غنياً بمضادات الأكسدة، التي بإمكانها مقاومة العديد من المشاكل الصحية، وإمدادك بشعورٍ رائع. جرب تناول عدة خلطات من الشاي حتى تصل إلى تركيبةٍ مناسبةٍ وفعالة وذات مذاقٍ تحبه. 3- سيمد جسدك بنسبة ترطيب أعلى بما أنَّ الشاي هو عبارة عن ماءٍ مزوَّد ببعض الوريقات، سيساعد إذاً على إمدادك بكمية السوائل التي تحتاجها، كما سينعش ماؤه الإضافي جسدك ويبقيه نشطاً. ووفقاً لكثيرٍ من الأبحاث، يُعد تناول كميات إضافية من الماء فكرةً سليمةً دائماً، بالإضافة إلى أن شرب كمية كبيرة من القهوة (أي أكثر من ثلاثة أكواب) سيصيبك بالجفاف، لكن شرب نفس الكمية من الشاي ليس له نتائج مماثلة. 4- يُزيل الشاي السموم من جسمك تُعَدُ بعض خلطات الشاي مثالية لكل من يرغب في تنقية جسده من السموم، بالأخص لو كنت قد تناولت طعاماً غير صحي أو ثقيل على معدتك. نظَّف جسمك من السموم عن طريق اختيار أنواع غنية بمضادات الأكسدة من الشاي كما ذُكر سابقاً، فهي قادرة على طرد المواد الضارة من جسدك، ما سيساعد على الحفاظ على صحتك، وبشرتك، وشعرك. 5- ستحظى بنومٍ جيد أثناء الليل في دراسةٍ أعدتها جامعة سري البريطانية، اكتشف الباحثون أنَّ استهلاك قدر كبير من القهوة يؤدي إلى صعوبة الاستغراق في النوم، على عكس الشاي، إذ يتمتع محبوه بنومٍ أعمق. ويعتقد الباحثون أنَّ هذا يعتمد على نسبة الكافيين في المشروبات وطريقة تفاعل الجسم معها. لذا، سيساعدك تناوُل الشاي على أن تحظى بنومٍ أفضل، حتى باختلاف نسب الكافيين في أنواعه المختلفة. 6- قد ينقذ الشاي حياتك، حرفياً أشارت الأبحاث إلى أنَّ تناوُل الشاي تناولاً منتظماً ومتتابعاً قد يقي من الإصابة بالسرطان والأورام. ورغم عجز العلماء عن إيجاد سببٍ علمي وراء ذلك (يظن كثيرٌ منهم أن السبب يكمن في مضادات الأكسدة)، فإنَّ خصائص الشاي الطبية مُثبتة ومجرَّبة منذ آلاف السنين، كما يجعلك تناول الشاي أقل عُرضة للإصابة بمرض السُكرِّي والنوبات القلبية. 7- سيساعدك على الشعور بتحسن في طرفة عين لعدة قرون، اعتدنا أن نلجأ إلى شرب الشاي حين نشعر بالإحباط، وسواءٌ كنتَ مستاءً بعد قضاء يومٍ صعب في العمل، أو كنتَ تحاول مقاومة البكاء، سيساعدك الشاي على تحسين مزاجك، بالأخص لو كان مُحلَّىً بكميةٍ مناسبة من العسل، كما سيمدك بإحساسٍ جيد تجاه الحياة بشكلٍ عام. ولو كنتَ تشعر بأنك مريض، أو حزين، لا يزال بإمكانك اللجوء لكوبٍ من الشاي ليخفف عنك. فبالإضافة لفوائده الصحية الكثيرة، للشاي قدرة هائلة على رفع روحك المعنوية. ولا شيء مُهدِّئ أكثر من تناول كوبٍ ساخن من الشاي المضبوط. 8- بإمكانك شرب كمية كبيرة من الشاي دون عواقب وخيمة يشعر محب القهوة، بعد تناوله بضعة أكواب منها، بالاضطراب وعدم الاتزان؛ بينما يُعَدُ الشاي أكثر لطفاً على جهازك العصبي، ما يعني أن بإمكانك تناول الكثير منه على مدار اليوم. وينصح الخبراء بتناول من 6 إلى 8 أكواب من الشاي يومياً للاستفادة من خصائصه قدر الإمكان. 9- لن يزيد الشاي من حدة قلقك أو توترك لسوء الحظ، قد تُسبِّب القهوة بعض المشاكل لمن يعاني من اضطراب القلق، فهي تُعتبر مُحفزاً قوياً يقلل من إفراز هرمون السيروتونين في مُخّك، ما قد يؤدي لاستثارة الأفكار القلقة، وقد تشعر بالاضطراب الشديد، وأنَّك على حافة الإصابة بنوبة هلع. لا يرتبط الشاي بمثل هذه الأنواع من ردّات الفعل المتوترة، وذلك بعكس القهوة، لذا، في حال كنت تُعاني من القلق، قد تضطر للتخلي عن عادة شرب القهوة للأبد.
(هافينغتون بوست)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"ناسية البنطلون".. بطلة "كريستال" برفقة خطيبها في دبي وتتعرّض للانتقادات (فيديو)
Lebanon 24
"ناسية البنطلون".. بطلة "كريستال" برفقة خطيبها في دبي وتتعرّض للانتقادات (فيديو)
01:35 | 2024-04-29
29/04/2024 01:35:45
Lebanon 24
Lebanon 24
توتر كبير في الدورة.. هذا ما حصل مساء اليوم
Lebanon 24
توتر كبير في الدورة.. هذا ما حصل مساء اليوم
14:32 | 2024-04-28
28/04/2024 02:32:06
Lebanon 24
Lebanon 24
قضت في نوبة قلبيّة حادة.. إعلامية لبنانية في ذمة الله
Lebanon 24
قضت في نوبة قلبيّة حادة.. إعلامية لبنانية في ذمة الله
07:23 | 2024-04-29
29/04/2024 07:23:28
Lebanon 24
Lebanon 24
بغياب زوجها.. ماريتا الحلاني ووالدتها تستمتعان بوقتهما على البحر (صور)
Lebanon 24
بغياب زوجها.. ماريتا الحلاني ووالدتها تستمتعان بوقتهما على البحر (صور)
03:10 | 2024-04-29
29/04/2024 03:10:44
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصور: إليكم مواعيد دفع رسوم السير لسنة 2024
Lebanon 24
بالصور: إليكم مواعيد دفع رسوم السير لسنة 2024
05:43 | 2024-04-29
29/04/2024 05:43:09
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
09:59 | 2024-04-29
إعتراف خطير من "أسترازينيكا".. لقاح كورونا يسبب آثارا جانبية مميتة!
03:27 | 2024-04-29
فيتامين "د" يعزز المناعة ضد السرطان.. اليكم آخر الدراسات
03:25 | 2024-04-29
القهوة السوداء.. اكتشفوا فوائدها الصحية
01:25 | 2024-04-29
هل يحتاج الطفل إلى نظارات شمسية؟
23:00 | 2024-04-28
حقن إنقاص الوزن تساعد على علاج الشخير أيضاً
16:00 | 2024-04-28
تناول الكرياتين يحسن أداء الدماغ عند النعاس
فيديو
اكتشف عام 2015.. تلسكوب "جيمس ويب" يحقق بإشارة عن حياة في كوكب آخر (فيديو)
Lebanon 24
اكتشف عام 2015.. تلسكوب "جيمس ويب" يحقق بإشارة عن حياة في كوكب آخر (فيديو)
04:00 | 2024-04-29
29/04/2024 18:35:19
Lebanon 24
Lebanon 24
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
Lebanon 24
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
04:00 | 2024-04-27
29/04/2024 18:35:19
Lebanon 24
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
29/04/2024 18:35:19
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24