هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلّص من التوتر والقلق؟ إستبدل إذاً أدوية الأعصاب التي قد تتمتع بآثار جانبية بهذه المأكولات الصحية للتخلّص من الإكتئاب:
الكاجو: يساعد الكاجو على التخلّص من التوتر؟ فالكاجو يحتوي على الأوميغا 3 والزيوت للمغذية التي تساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التشنّجات.
الهليون: يحتوي الهليون على حمض الفوليك الذي يسهّل تدفّق الأوكسيجين في الجسم، وبالتالي يساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التوتر والإكتئاب. كما أنّه يؤمن الراحة للجسم ويساهم في تجديد الخلايا.
البابونج: هل تريدين التخلّص من التوتر بأسرع وقت ممكن؟ ننصحك إذاً بتناول شاي البابونج الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتأمين الراحة للجسم وذلك لإحتوائه على مادة "الأزولين".
التوت: يعتبر التوت من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلّص من التوتر لأنّه يحتوي على الفيتامين C الذي يجدد الحيوية والطاقة.
السوشي: يساهم السوشي في تهدئة الأعصاب، فالسمك يحتوي على كميات كبيرة من الأوميغا 3 التي تعمل على تحسين المزاج.
الشوكولا المرّ: هل تريد التخلّص من اليأس سريعاً.. تناول الشوكولا المرّ الذي يعزز مستوى هرمون السعادة.
(وكالات)