غالبًا ما نحاول تجاهل الوجبات السريعة تفاديًا لزيادة الوزن وإلحاق الضرر بصحتنا. لكن بعد اليوم، لم يعد متوجبًا على أحد تجنّب هذه الأطعمة إذ بات ممكنًا تناولها بطريقة صحية. لذلك، نقدم لكم عدداً من الأطعمة التي كنتم تعتقدون أنها ضارّة، إلا إنه اتضح أنها تفيدك وتفيد صحتك.
وتتعدّد كثيرًا الأطعمة التي تضرّ الصحة والتي يمكن تحويلها بطريقة ما لتصبح مغذّية ومفيدة ومن بينها:
البيتزا: هناك طريقتان لتناول البيتزا، إما من خلال إضافة البيبيروني أو من خلال إضافة الكثير من الخضراوات إليها.
البوظة: لا فرق كبير بين البوظة والزبادي المثلج. ما يمكنك فعله هو تناول نصف كوب من البوظة وتجنّب إضافة الكريمات عليها.
الشوكولاته: تعتبر الشوكولاته من الأمور التي يمكنك تناولها بسبب احتوائها على مركبات الفلافونويد والمواد المضادة للاكسدة التي تحمي الخلايا في الجسم وتساعد على تعزيز مناعة الجسم. لكن عليك التأكد من تناول الشوكولا الذي يحتوي على 65% من الكاكاو.
الكابوشينو: يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، إلا أنه يمكن إزالة الكريمات من الوجه واستخدام حليب منزوع الدسم.
جبن كريم: على رغم أن هذه الوجبة ليست الخيار الأفضل لتناولها خلال الفطور، إلاّ أنها أفضل من الزبدة.
(وكالات)