تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لهذه الأسباب.. لا تتناول الكافيين بعد الثانية ظهراً!

Lebanon 24
22-04-2017 | 10:51
A-
A+
لهذه الأسباب.. لا تتناول الكافيين بعد الثانية ظهراً!
لهذه الأسباب.. لا تتناول الكافيين بعد الثانية ظهراً! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يعلم الجميع أن تناول الكافيين بأشكاله المختلفة هو الحل لمحاربة التعب والنعاس، ولكن قد يسبب في الوقت نفسه اضطراباً في النوم، حيث يحتاج الجسم إلى 7 أو 8 ساعات نوم يومياً. ويحذّر الخبراء من شرب القهوة أو المشروبات التي تحوي كافيين في أوقات متأخرة وذلك لتجنب الإصابة باضطرابات النوم، مشدّدين على ضرورة شرب القهوة في ساعات الصباح والامتناع عن ذلك بعد الساعة الثانية ظهراً. وكشف باحثون من جامعة ميشيغين الأميركية أن "الأشخاص الذين يتناولون الكافيين قبل النوم مباشرةً يعانون من اضطرابات في النوم"، مشيرين إلى أنَّ "الذين يتناولون الكافيين قبل ستة ساعات من النوم لا يسلمون من اضطراب النوم، فتنقص ساعة من مدة نومهم". (العربية)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك