تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

7 قواعد لحياة أكثر صحة وسعادة

Lebanon 24
01-04-2015 | 01:20
A-
A+
7 قواعد لحياة أكثر صحة وسعادة
7 قواعد لحياة أكثر صحة وسعادة photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تلعب بعض التغييرات البسيطة في الحياة دوراً إيجابياً كبيراً فتقلب الأمور راساً على عقب ليشعر المرء بصحة وسعادة أكبر. واستند موقع "هافينغتون بوست" إلى كتاب جديد ليشير إلى وجود 7 قواعد بسيطة بغية التمتع بحياة أكثر صحة وسعادة وهي: 1 ـ تناول أطعمة بألوان قوس القزح، فالتنويع يمد الجسم بمختلف المواد المغذية والضرورية. 2 ـ ممارسة الرياضة كطفل يلهو، فجسمنا ليس معداً لركض مسافات طويلة بل الركض قليلاً والتوقف ما يشعرنا بوضع أفضل ويحافظ على أجسامنا. 3 ـ تمضية وقت طويل مع أشخاص نحبهم لأن هذا يعزز من عمل جهاز المناعة، والإنسان بحاجة للمعانقة والابتسام والضحك. 4 ـ شراء خضار ذات أوراق داكنة وأفوكادو وتوت أزرق وبيض وجوز أسبوعياً. 5 ـ المشي حافي القدمين على العشب أو الرمل. 6 ـ القيام بشيء نحبه أقله لمدة 10 دقائق يومياً. 7 ـ النظر إلى السماء وإلى ما يحيط بنا وفي عيون الآخرين. (ترجمة "لبنان 24" - Huffington Post)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك