21
o
بيروت
21
o
طرابلس
20
o
صور
20
o
جبيل
21
o
صيدا
20
o
جونية
16
o
النبطية
15
o
زحلة
15
o
بعلبك
22
o
بشري
20
o
بيت الدين
15
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
أطعمة تساعد على ترطيب الجسم خلال الصيام!
Lebanon 24
28-05-2017
|
07:48
A-
A+
photos
0
A+
A-
يتزايد شعور المرء بالعطش خلال شهر رمضان، لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، وازدياد ساعات الصوم، فكيف نحافظ على كمية الماء في أجسامنا خلال هذا الشهر، وفق موقع todaywomenhealth. 1- الخيار: يحتوي الخيار على كمية عالية جداً من الماء أكثر من أي طعام صلب، فهو يحتوي على 97 % من محتواه من الماء. عند تناوله خلال وجبة السحور يبقى جسمك طوال النهار رطب، وبجانب ذلك يساعد على التخلص من السموم المتراكمة خارج الجسم. ويمكن للخيار أن يمد الجسم بكافة الفيتامينات التي يحتاجها خلال اليوم. لذا ابتعد عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية القليلة الفائدة، وتناولي ثمرة من الخيار. 2- الكرفس: الكرفس لا يساعد فقط على ترطيب جسمك، ولكنه يحيد حموضة المعدة أيضا، كما يخفف من حرقة المعدة، والحموضة المعوية. باختصار هو يساعد على حماية الجهاز الهضمي، ويحتوي على 95.4 %من الماء، وللكرفس فوائد عديدة في تنقية الجسم، كما أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم. 3- الفجل: المحتوى المائي لدى الفجل هو 95 %. ويحتوي أيضاً على نسبة كبيرة من فيتامين (سي)، كما يحتوي على الفسفور، والزنك. لذا يعد الفجل هو الطعام الأنسب لتغذية الأنسجة. ويمكنه ببساطة أن يساعد على ترطيب الجسم، ويجعل جلدك منتعش وناعم طوال الصيف. ويعتبر الفجل منظف قوي، من أجل المعدة والكبد، حيث يساعد على القضاء على البكتريا والسموم فيها. 4- الطماطم: تحتوي الطماطم على 94 %من محتواها من الماء، وتناول الطماطم يعطيك حماية قليلة إضافية من حروق الشمس. كما أن الطماطم مصدر جيد للكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. 5- الكوسة: تتميز الكوسة باحتوائها على نسبة كبيرة من الماء، تعمل على ترطيب بشرتك. فضلاً عن أن الكوسة من الأطعمة الفعالة في إدارة الوزن، بسبب احتوائها على مزيج صحي هائل من الألياف المرتفعة، والماء مع السعرات الحرارية المنخفضة، وهو ما يجعل الكوسة من الأطعمة ذات الطاقة الغذائية المنخفضة. 6- البطيخ: البطيخ جيد جداً لترطيب الجسم في رمضان، حيث أنه يحتوي على 91 % من الماء، كما يحتوي على الألياف. وتناول البطيخ يساعد على تجنب الإمساك، ويقوي من صحة الجهاز الهضمي. إلى جانب ذلك، البطيخ له تأثير قلوي على الجسم، وهو الذي يمكنه المساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي الناجمة عن ارتفاع مستوى الأحماض في الجسم. ويعد البطيخ من مدرات البول الطبيعية الذي يساعد على زيادة تدفق البول. 7- الفراولة: توفر الفراولة أكبر قدر من فيتامين (سي) أكثر من كافة الفواكه التي تشبهها مثل التوت، كما تسهم الفراولة بشكل كبير في ترطيب الجسم، هذا لأنها تحتوي على 91 % من الماء، كما يمكنها أن تمدك بفيتامين (ب)، وحمض الفوليك. (أخبار الآن)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
منسّقة أزياء أطفال الأمير ويليام وكيت ميدلتون تكشف: "يعيشان الجحيم"
Lebanon 24
منسّقة أزياء أطفال الأمير ويليام وكيت ميدلتون تكشف: "يعيشان الجحيم"
07:11 | 2024-05-05
05/05/2024 07:11:36
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير عاجل للمواطنين... لا تتوجّهوا إلى الشاطىء
Lebanon 24
تحذير عاجل للمواطنين... لا تتوجّهوا إلى الشاطىء
07:58 | 2024-05-05
05/05/2024 07:58:46
Lebanon 24
Lebanon 24
إنفجار يهزّ سوريا... ومعلومات عن استهداف شخصيّة من "الحزب"
Lebanon 24
إنفجار يهزّ سوريا... ومعلومات عن استهداف شخصيّة من "الحزب"
06:32 | 2024-05-05
05/05/2024 06:32:28
Lebanon 24
Lebanon 24
المنخفض الجويّ بدأ يضرب لبنان.. الأب إيلي خنيصر: هذا ما ستشهده البلاد خلال الساعات المقبلة
Lebanon 24
المنخفض الجويّ بدأ يضرب لبنان.. الأب إيلي خنيصر: هذا ما ستشهده البلاد خلال الساعات المقبلة
10:20 | 2024-05-05
05/05/2024 10:20:42
Lebanon 24
Lebanon 24
بسبب "حزب الله".. "سابقة خطيرة" في إسرائيل!
Lebanon 24
بسبب "حزب الله".. "سابقة خطيرة" في إسرائيل!
12:00 | 2024-05-05
05/05/2024 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
02:37 | 2024-05-06
4 خطوات للاستفادة من الذكاء الاصطناعي في صناعة الأدوية
01:24 | 2024-05-06
كيف تعزز نمو الشعر الصحي؟
00:38 | 2024-05-06
مكونات ضارة في الفيتامينات اليومية!
23:00 | 2024-05-05
باحثة تطالب بتعزيز استخدام "الضحك" في العلاج
16:00 | 2024-05-05
انبعاثات مواقد الغاز تسبب الربو.. اليكم آخر الدراسات
15:06 | 2024-05-05
ما علاقة الوزن والنظام الغذائي بخطر الإصابة بالسرطان؟
فيديو
بالفيديو: اقتحم بسيارته حشدا من المحتجين المؤيدين لفلسطين ورش عليهم مادة كيميائية
Lebanon 24
بالفيديو: اقتحم بسيارته حشدا من المحتجين المؤيدين لفلسطين ورش عليهم مادة كيميائية
04:09 | 2024-05-04
06/05/2024 10:07:37
Lebanon 24
Lebanon 24
سقطت فجأة بين المعزين.. فنانة تنهار ويُغمى عليها في عزاء والدتها (فيديو)
Lebanon 24
سقطت فجأة بين المعزين.. فنانة تنهار ويُغمى عليها في عزاء والدتها (فيديو)
03:39 | 2024-05-04
06/05/2024 10:07:37
Lebanon 24
Lebanon 24
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
Lebanon 24
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
02:08 | 2024-05-02
06/05/2024 10:07:37
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24