تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

هذه البذور تساعدكم على خسارة الوزن.. رشة وقت الإفطار أو السحور تكفي!

Lebanon 24
08-06-2017 | 13:41
A-
A+
هذه البذور تساعدكم على خسارة الوزن.. رشة وقت الإفطار أو السحور تكفي!
هذه البذور تساعدكم على خسارة الوزن.. رشة وقت الإفطار أو السحور تكفي! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
قد تعانون من الوزن الزائد وترغبون في التخلص منه خلال شهر الصوم. وفي هذه الحالة ننصحكم بأن تضيفوا إلى أطباق سحوركم وإفطاركم مكوّناً يساعدكم على ذلك: بذور الكتان. فهذه البذور غنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية التي تساعد أجسامكم على حرق السعرات الحرارية. كما أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تمنحكم الشعور بالشبع. كيف تتناولونها؟ - أضيفوا ملعقة طعام منه إلى العصير الطبيعي الذي تشربونه خلال وجبة الإفطار. - اخلطوا ملعقتين من الكتان المطحون مع سلطة الفواكه التي تحضرونها كتحلية. - إمزجوا معلقة طعام من هذه البذور مع كوب اللبن الزبادي الضروري لوجبة السحور. - أضيفوا رشة منها إلى أطباق الأرز وغيرها. (لها)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك