كثيراً ما ينصح الأطباء الآباء والأمهات بضرورة الحرص على نوم الاطفال مبكراً، بل اتسعت النصيحة لتشمل أيضاً الحرص على إطفاء الأنوار في الغرفة وذلك لنوم أفضل، فلماذا يُفضل نوم الاطفال في الظلام ؟
ينصح الأطباء و خبراء الصحة بضرورة نوم الاطفال قبل الساعة التاسعة مساءً، وذلك لأهمية هذا الأمر في نموهم بشكل صحي وسليم، حيث يزداد نشاط هرمون النمو أثناء ساعات الليل خاصةً خلال المرحلة الرابعة من النوم أي الساعة 12:30 تقريباً.
ما هي أهمية النوم للطفل؟ و ماذا يحدث خلال النوم؟
- عند الساعة العاشرة مساء يتضاعف عدد خلايا الدم البيضاء وتنخفض درجة حرارة الجسم.
- عند الساعة الحادية عشر مساء يحدث تجدد في خلية من خلايا الجسم.
- عند الساعة 12 بعد منتصف الليل يتم الدخول في حالة اللاوعي، ولكن يستمر عمل الدماغ.
- عند الساعة الواحدة صباحاً يكون النوم خفيف.
- عند الساعة الثانية صباحاً تكون جميع أعضاء الجسم في فترة راحة.
- عند الساعة الثالثة صباحاً ينخفض الضغط الشرياني، ويبطئ معدل التنفس والضغط.
- عند الساعة الرابعة صباحاً يتم حصول الدماغ على كمية قليلة من الدم، لذلك لا يكون الجسم مستعداً للاستيقاظ من النوم.
- عند الساعة الخامسة صباحاً تقوم الكليتان بأخذ فترة راحة، أما العضلات ترتاح وتنام.
- عند الساعة السادسة صباحاً يبدأ الجسم للاستعداد للاستيقاظ من النوم.
- عند الساعة السابعة صباحاً يكون جهاز المناعة في الجسم في أفضل حال.
(Daily Medical Info)