تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لمن يعاني من آلام الظهر.. إليك هذه الطرق للتخلص منه!

Lebanon 24
21-06-2017 | 09:31
A-
A+
لمن يعاني من آلام الظهر.. إليك هذه الطرق للتخلص منه!
لمن يعاني من آلام الظهر.. إليك هذه الطرق للتخلص منه! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
جميع الذين يمارسون أعمالاً مكتبية ويقضون أوقاتاً طويلة على مقاعدهم، يشتكون من آلام الظهر والمفاصل، وفي الخطوات التالية نذكر كيفية التخلص من هذه الآلام: - أولاً: الحصول على حمام دافئ وتسليط الماء على الأماكن المتعبة يؤدي إلى تهدئة توتر الأعصاب، وجعل العضلات مرتاحة. - ثانياً: الاستلقاء على الظهر مع رفع الأقدام إلى الأعلى مرة ونحو الصدر مرة أخرى تجعل وضع العضلات في صورة أفضل، ويخفف من الألم. - ثالثاً: العلاج بالتناوب بين وضع الكمادات الباردة والساخنة على منطقة الوجع التي تكون عادة أسفل الظهر. (العربية)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك